Ondanks alle BBQ's dit weekeind toch heeeeeeel netjes op 68,5 kg gebleven :) Goed op de porties gelet, en zelfgemaakte sausjes op magere yogurt/water basis gebruikt. Dat helpt dus toch aanzienlijk om niet in het weekeind in gewicht omhoog te stuiteren!
|
151.0 lb
Lost so far: 19.8 lb.
Still to go: 18.7 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 03 August 2015:
|
1126 kcal
|
Fat: 43.99g | Prot: 62.68g | Carb: 116.52g.
Breakfast: AH Rijstwafels Zeezout, Bruiswater, Limoen, Koffie. Lunch: AH Balsamico Azijn, Olijfolie, AH Krulsla Melange, Basilicum, Galbani Mozzarella, Komkommer (met Schil), Cherrytomaten. Dinner: Parmezaanse Kaas (Geraspt), AH Bospaddenstoelen Bouillon, AH Excellent Risotto Rijst, Bereide Champignons (in Olie Bereid), Kipfilet (Gekookt, Gebakken), Rode Tafelwijn, Water, Citroensap. Snacks/Other: Haribo Kindermix, Plus Chorizo. more...
|
|
2528 kcal
|
Activities & Exercise:
Sitting - 2 hours, Desk Work - 8 hours, Driving - 1 hour, Housework - 3 hours, Shopping - 30 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 1 hour, Walking (exercise) - 3.5/mph - 30 minutes. more...
|
steady weight
|