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Ontem, almocei fora (prato perfeito 👍🏻), sobremesa e UMA longneck 🤦🏻♀️. Em casa, à tarde, um brigadeiro LC e 20g de amendoim. À noite, pão LC que fiz com queijo. Antes de dormir, o último Brigadeiro LC🥺. Mais 600g na balança 🤭. Ficar na linha hoje!
Diet Calendar Entry for 19 July 2023:
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953 kcal
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Fat: 47.08g | Prot: 95.25g | Carb: 26.52g.
Lunch: Nosso Granel Bolo de Pote Ouro Branco , Azeite de Oliva Extra-Virgem, Gran Mestri Manteiga Zero Lactose, Nestlé Creme de Leite Leve Zero Lactose , Cebolas, Patinho. Dinner: Whey Wisehealth Whey Zero Lactose Doce de Leite C/ Coockies, Danone YoPRO 17G High Protein Natural, Verde Campo Queijo Minas Padrão Lacfree. Snacks/Other: Piracanjuba Whey Zero Lactose Pasta de Amendoim. more...
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 Comments
Realmente é assustador ver na balança essa diferença de um dia pra outro. Fui na nutri, segunda feira. Diminuiu 13% a gordura corporal em 40 dias, perdi 3 cm da cintura. Ganhei massa magra. Agora é tentar reduzir o que falta sem perder muito peso. Segue a luta 😉😘
19 Jul 23 by member: ROSA 1996
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pra você ganhar 600g precisa consumir pelo menos 4200 calorias a mais do seu metabolismo basal, a gente tem acúmulo de líquidos, essa oscilação de até 2kg no peso é completamente normal, tá relacionada à comida que tá no estômago, a água na Bixiga, ao coco no intestino, tudo isso faz parte desse peso que varia. Fica tranquila.
19 Jul 23 by member: AmandaGilCL
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19 Jul 23 by member: frpaty
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19 Jul 23 by member: frpaty
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E olha a carinha dela...fofinhaaaa...amo vc mesmo sem te conhecer pessoalmente...sinto como se vc fosse da minha família 🥰💕💕🌺🌺🌺
19 Jul 23 by member: Silvane Alessandra
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@Silvane Alessandra, obrigada ❤️!!! Mas que bom que conseguimos realmente ter esse sentimento por aqui!! Nós somos uma família!!💕
19 Jul 23 by member: frpaty
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Vdd flor,uma família bem unida🥰💕🌺
19 Jul 23 by member: Silvane Alessandra
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