Kommt drauf an, was Du mit Stoffwechsel und mit Ankurbeln meinst.
11 Jul 23 by member: seppi422
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Du meinst deine Verdauung. Ja....die läuft dadurch besser....wie lang ist eine andere Sache. 🙋
11 Jul 23 by member: sjw*
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Bei mir geht im Augenblick mit meinem Gewicht gar nichts so richtig.😩 Mal rauf mal runter. Dachte nach einen Haferflocken Tag kann ich den Stoffwechsel anzukurbeln. Ob daß hilft weiß ich eben nicht so richtig 🤔
12 Jul 23 by member: willivogel21
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Den Stoffwechsel kann man nicht beschleunigen. Der läuft mit der gleichen Geschwindigkeit. Es werden soviel Stoffe umgesetzt wie da sind und um so viel Energie bereitzustellen wie benötigt wird.
Den Stoffwechselumsatz kann man also nur steigern, indem man mehr isst ( das ist wohl nicht gewollt) oder mehr Energie verbraucht durch Aktivität/Bewegung. Eine dritte Möglichkeit besteht noch darin, es dem Stoffwechsel schwerer/aufwändiger zu machen, durch komplexere, weniger verarbeitete Nahrungsmittel mit mehr Ballaststoffen und geringer Kaloriendichte.
12 Jul 23 by member: seppi422
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12 Jul 23 by member: Kurvenberechnung
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@seppi: Hast du eine Idee wie schnell der Stoffwechsel wieder down geht, wenn man mehr ist und dann wieder auf Defizit umstellt?
12 Jul 23 by member: 080723
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12 Jul 23 by member: 080723
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Danke 🙏🙏🙏 Seppi 422. Werde also wieder mehr Sporteinheiten einlegen müssen
12 Jul 23 by member: willivogel21
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Stoffwechsel läuft immer. Und er stellt zur Verfügung was gebraucht und verbraucht wird. Tendenziell ist der Stoffwechsel im Defizit sogar mehr gefordert, weil er nicht alles bequem aus dem Regal/ dem Darm nehmen kann, sondern Stoffe im Körper in das Benötigte/Fehlende erst umbauen muss. ( Wie in der DDR: Mangelwirtschaft ist aufwändig und macht kreativ.) Gibst Du dem Körper ein Plus an Essen in Form von einfach zu verwertenden Zuckern, Fetten und Eiweiß, dann wird der Stoffwechsel viel weniger aktiv, einfacher ablaufen. Er muss ja zum Beispiel aufwändig komplexe KH Aufspaltung oder fehlenden Zucker aus Fettdepots selber herstellen.
Macht Euch keinen Kopf über den Stoffwechsel. Der weiß, was zu tun ist. Esst ausgewogen, Eiweiß- und Ballaststoffreich und möglichst natürlich/wenig verarbeitet. Dann passt das schon.
12 Jul 23 by member: seppi422
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Oh schön 😉👍🏼 mir selbst tun die Tage immer gut. Ich mach ja gern 2-3. Im Augenblick tgl zum Frühstück mit Joghurt und Obst.
🍓🫐🍏
Schau was dir schmeckt, es nützt nichts wenn es dir zum Hals raushängt 😉
Guten Hunger noch.
12 Jul 23 by member: Lolli-1
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Danke Euch. Es ist schön hier bei FS zu sein. 👍Anregungen und Tipps sind immerwieder dufte😃😃😃
12 Jul 23 by member: willivogel21
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