|
لما تقعد تفتكر انك عملت دايت ممتاز طول الأسبوع وجيت بوظت كل حاجه يوم الجمعه
Diet Calendar Entry for 22 June 2023:
|
1869 kcal
|
Fat: 130.23g | Prot: 106.39g | Carb: 166.41g.
Breakfast: منزلي ايس كريم فراولة وزبادي, كريمة لبن قشطة, قهوه قهوة بلبن , طماطم طماطم, جبنة قريش جبنة قريش, خيار خيار. Lunch: جبنه براميلي جبنه براميلي, لانشون حلواااني لانشون حلواني, مخبوزات باتيه صغير, فينو فينو, كوسة كوسا مطبوخة كوسة مطبوخة مطهوة, رغيف بلدي مصري ربع رغيف بلدي مصري, ملوخيه ملوخيه, ربع فرخة (نصف الصدر ) ربع فرخة (نصف الصدر ), ارز بالشعرية ارز, فراولة فريش فراولة, ساده قهوة, ليبتون Lipton شاي (باكت). more...
|
|
 Comments
😪🤣لما بركز في موضوع بحب اجيب الاخر معايا كانو بالظبط حوالي 9 كيلو ونزلو الحمد لله وكلة متظبط حاليا
بس انا بحب الاكل يا اميرة وجسمي زي مابيخس بسرعه بعمل وظاويظ بسرعه
بفكر انزل كمان كيلو ولا اتنين كمان تحت المطلوب بحيث لما اكون في عزومة ولا اخدت راحتي فالاكل يوم ولا اتنين اكون الزيادة تكون فالمثالي بردو ..مع حبة رياضة عشان عاوز اقلد كريستيانو كده شويا 🤣
22 Jun 23 by member: Eng.'Mohamed'
|
صح 🎉🌹
وانا محدد ليا 2100سعر يوميا علي البرنامج
بس مظبط يومي علي 1500فقط واتعودت الحمد لله
هستمر وانزل اتنين كيلو كمان لغاية ما اوصل للنتيجة دي بس هيبقه بروقان شويا ❤️
22 Jun 23 by member: Eng.'Mohamed'
|
لا اكيد عاوز التزم هحافظ باذن الله
واحتمال اصوم اتنين وخميس من كل اسبوع
حاولت كتير قبل كده انزلهم كنت بنزل خمسه وارجعهم تاني عشان اللي حواليا بيقولولي انت كده حلو متنزلش
لكن اخدت معايا اخر مرة حوالي 3شهور خسيت9 ك براحه وهيلثي
اللي كان بيرفع معنوياتي ان لما كنت بوزن كنت دايما الاقي جرامات ااقل بس مكنتش اكتب علي البرنامج غير لما انزل كيلو كامل وبشتغل علي نقط ضعفي كويس لما لقيت كل اكلي مرتبط بالعيش بقت القاعدة الاساسية اكل بدون عيش وكل فين وفين لما اكله
والفطار والعشاء بقه كله بالشوكة
وحاليا يومي الطبيعي بقه
بدون عيش
بدون سكر
بدون ملح
باخدهم بس من نوع الاكل الطبيعي .
22 Jun 23 by member: Eng.'Mohamed'
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Eng.'Mohamed''s weight history
|