|
بعد الوصول للهدف الأول الوزن المثالي المناسب .
بدأت الهدف الثاني ساعه رياضة يوميا للوصول لجسم رياضي مرن فتنس من المنزل بدون تضخيم عضلات وده هدف مستمر مع المحافظة علي ثبات الوزن وتقليل نسبة الدهون بالجسم
Diet Calendar Entry for 21 June 2023:
|
1227 kcal
|
Fat: 78.21g | Prot: 114.69g | Carb: 67.90g.
Breakfast: خشاف خشاف, خيار خيار, ساده قهوة, جبنة قريش جبنة قريش, طماطم طماطم. Lunch: ليبتون Lipton شاي (باكت), ساده قهوة, خيار خيار, ارز بالشعرية ارز, كفتة فى الزيت كفتة, كفتة ارز كفتة ارز بالصلصة, فراولة فريش فراولة. more...
|
|