|
Я тут пропала, не пишу, фоток нет. Вроде что-то как-то с питанием получается. Не худею, конечно, но и зажоров нет уже пару недель. Сладкое убрала вообще, остался только подсластитель. Спасает какао с молоком и подсластителем и протеиновые батончики иногда, стараюсь не каждый день их есть. Из круп только овсянка. Из нее делаю котлеты с сыром или сладкие оладьи на обезжиренном кефире. Пока заходит. Сейчас немного привыкну, начну уменьшать и ее количество, чтобы уйти в дефицит и начать худеть. Справляюсь без всяких таблеток, сама💪 Сложно, апатия гложет, тренировки пока убрала на 10 дней, нет ни сил, ни желания.. По возможности стараюсь бегать на эллипсе хотя бы по часу-полтора. Я справлюсь✊
Diet Calendar Entry for 25 May 2023:
|
1958 kcal
|
Fat: 53.35g | Prot: 202.52g | Carb: 163.38g.
Breakfast: Яичный Белок, Брест Литовск Сыр Классический 45%, Яйцо, Молочная Станция Кефир 1%, Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные. Lunch: Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Сарафаново Био Творог 5%, Куриное Филе. Dinner: Красная Цена Молоко 1,5%, Красный Октябрь Какао Порошок Золотой Ярлык, Молочная Станция Кефир 1%, Станция Молочная Творог Обезжиренный . Snacks/Other: Зерница Печенье Сахарное с Топленым Молоком. more...
|
|