Bolke1972's Journal, 12 June 2015

4de dag het zelfde gewicht.

123.7 lb Lost so far: 13.7 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1544 kcal

Fat: 69.34g | Prot: 80.64g | Carb: 143.88g.   Breakfast: Koffie, LU Krokante Volkorentoasts LU, Cafeïnevrije Koffie, Dulano Zwarte Woudham. Lunch: Emmi Chalet Selection Smelkaas, LU Krokante Volkorentoasts LU, Zapi Makreelfilets in Tomatensaus. Dinner: Basterdsuiker, Crêpe (Neutraal), Aardappelpuree met Spinazie Eurofreez ( All Seasons), Condor Vissticks. Snacks/Other: Dulano Zwarte Woudham, LU Krokante Volkorentoasts LU, Coca-Cola Coca-Cola Light, Cafeïnevrije Koffie, Bounty Bounty. more...

2432 kcal

Activities & Exercise: Resting - 30 minutes, computer spelen, internet surfen - 1 hour, tv kijken - 2 hours, Sitting - 3 hours, Sleeping - 7 hours, Housework - 9 hours, Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour and 30 minutes. more...