|
Тяни памп
*ТВБшх 35кг 2*12
*Сгибания ног лёжа 30кг*12, 25кг 2*12
*ТНБух 35кг 2*12
*Экстензия со штангой 30кг 2*12, 1*10(отказ)
*Пресс берёзка 3*20
*Пуловер 8кг 3*12
*Задние дельты с гант.по 6кг 3*17
*ПГнБ по 6кг 3*17
Diet Calendar Entry for 05 April 2023:
|
2128 kcal
|
Fat: 67.06g | Prot: 153.99g | Carb: 218.99g.
Lunch: Махеевъ Кетчуп Лечо Натуральные Специи, Красная Цена Молоко 1,5%, Редис, Ратибор Варенье Клубничное, ВкусВилл Блины Домашние, Куриная Грудка Вареная. Dinner: Лебедянь Молоко Молоко 3,2%, Красный Октябрь Какао Порошок Золотой Ярлык, Собинский Хлебокомбинат Батончик Мюсли Клюква, Вишня, Мёд, Сладкий Красный Перец, Огурец (с Кожурой), Сладкий Красный Перец, Огурец (с Кожурой), Пятерочка Яблоко Сезонное , Красная Цена Молоко 1,5%, Куриная Грудка Вареная. Snacks/Other: KDV Кремка с Морской Солью, Апельсин, PumpUp Батончик с Арахисом, Красная Цена Молоко 1,5%, Станция Молочная Ряженка 3,2%. more...
|
|