|
Ужин - И вновь макароны 😁, но в этот раз 100 г в сухом на варку, 150 не хотелось, решила добить овсяным печеньем к чаю. И всего за день ✨
Diet Calendar Entry for 07 March 2023:
|
2314 kcal
|
Fat: 68.23g | Prot: 120.29g | Carb: 302.47g.
Breakfast: Магнит Банан, Ясно Солнышко Геркулес Хлопья Овсяные Отборные, Яйцо Куриное, Bio Баланс Кефир 2,5%, DopDrops Арахисовая Паста без Сахара, ВкусВилл Мука Пшеничная Цельнозерновая, ВкусВилл Финиковый Сироп. Lunch: 4 Сезона Горошек Зелёный Быстрозамороженный, Филе Индейки, Националь Рис Пропаренный, ВкусВилл Протеиновая Конфета «Арахис», Parmalat Безлактозное Молоко 3,5%. Dinner: ВкусВилл Печенье Овсяное Постное, Gea Масло Тыквенное, Сладкий Красный Перец, ВкусВилл Сулугуни Безлактозный, Federici Цельнозерновые Макароны, Магнит Помидоры Черри. more...
|
|
 Comments
Ого, углеводы вечером...да и ещё в 100+ за раз, это мой ночной кошмар...😅 Но я на наборе массы, и никак не могу даже в 150 гр углеводов в день дойти, как у вас получается их до 100 за один приём добить, поделитесь пожалуйста))
27 Mar 23 by member: Живая газировка
|
Selena, я просто ем, даже если не сильно и хочется 🤣 Вместо 80 г макарон (в сухом) варю 100-150. И тд. И так с чечевицей, гречкой, рисом и тд. Тк я решила попробовать набрать массу и заодно посмотреть, как скажется на самочувствии повышение углеводов с 150-200 до 250-300+. В общем-то, ничего пока не набралось 🤣
28 Mar 23 by member: North-Wind
|
А вот как эксперт по бодибилдингу скажите пожалуйста, у меня тут от тренировок выйдет так скажем неделя выходных, придется уехать:(( боюсь потерять и так с трудом набранный кг мышц за 3 месяца, да и в тоже время набрать из за недели пропуска не того, что надо... Может стоит урезать каллораж? Или выполнять какие нибудь кардио вроде бега? Что посоветуете? :')
29 Mar 23 by member: Живая газировка
|
Я совсем не эксперт 🙈 Но скажу, что ничего за неделю ни жир, ни мышцы не разрушатся. Может слиться вода или наоборот прилипнуть вода. Я по 2 недели делаю перерывы иногда, ровным счётом ничего хуже не становится. Можно сказать, даже полезно периодически.
30 Mar 23 by member: North-Wind
|
Фух, ну уж если от двух недель ничего не случилось, то хорошо. Но все же, я вижу в вас профессионального эксперта xD спасибо за ответ!)
30 Mar 23 by member: Живая газировка
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
North-Wind's weight history
|