|
Ужин. ЦЗ макароны 120 г на варку в сухом, с маслом и б/л сыром, овощи 200 г. бжу ужина = 31/26/86, за день 2200 ккал.
Diet Calendar Entry for 09 February 2023:
|
2226 kcal
|
Fat: 75.22g | Prot: 126.41g | Carb: 256.17g.
Breakfast: ВкусВилл Мука Пшеничная Цельнозерновая, DopDrops Арахисовая Мука Пониженной Жирности, Ясно Солнышко Геркулес Хлопья Овсяные Отборные, DopDrops Арахисовая Паста без Сахара, Яйцо Куриное, Магнит Банан. Lunch: ВкусВилл Протеиновая Конфета «Фисташка», ВкусВилл Протеиновая Конфета «Арахис», Parmalat Безлактозное Молоко 3,5%, 4 Сезона Горошек Зелёный, Dial Export Масло Кунжутное Нерафинированное Холодного Отжима, Филе Индейки, Зеленая Фасоль (Замороженная), Националь Рис Пропаренный . Dinner: ВкусВилл Сулугуни Безлактозный, Магнит Помидоры Черри, Сладкий Красный Перец, Dial Export Масло Кунжутное Нерафинированное Холодного Отжима, Federici Цельнозерновые Макароны . more...
|
|
 Comments
10 Feb 23 by member: cergant89
|
10 Feb 23 by member: North-Wind
|
Как можно жрать углевод с жирами на ужин и при этом ждать похудения?
10 Feb 23 by member: Татьяна020583
|
Татьяна020583 Не завидуйте, человек на массонаборе, ей можно)
10 Feb 23 by member: semverik
|
Татьяна, 🤣 я совершенно не хочу похудеть. Прежде чем писать бред, посмотрите на мою страницу, там есть мои фото.
10 Feb 23 by member: North-Wind
|
Semverik, я и не на массанаборе. Для набора здесь мало еды) Пока у меня поддержание веса. Цикл набора планируется чуть позже.
10 Feb 23 by member: North-Wind
|
Татьяна такая злая, потому что голодная) Татьяна, поешьте макарон)
10 Feb 23 by member: zhenyarussian
|
Прекрасное сочетание! и сытно, и нет тяжести при этом
10 Feb 23 by member: _.Яна_
|
Яна, кстати, да, и сытно, и не лежит в желудке камнем. Один из моих любимейших вариантов ужинов. Иногда меньше сыра беру и макарон и добавляю рыбу или индейку, тоже очень хорошо. А в этот день углеводы за день не набрала, решила, что макаронами комфортно доберу, а вот крупы столько не могу съесть))
10 Feb 23 by member: North-Wind
|
North-Wind завидую Вашему метаболизму) Я по калориям уже второй день обжираюсь( второй день тут) чувствую мой обмен веществ ещё разгонять и разгонять и в конце недели будет привес:))
10 Feb 23 by member: semverik
|
Да, обменкой природа не обидела. Хотя и физ активность тоже накладывает весомый отпечаток.
10 Feb 23 by member: North-Wind
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
North-Wind's weight history
|