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Guten morgen 😃 ich wünsche euch einen ruhigen stressfreien Tag 🍀🍀🍀
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209.0 lb
Lost so far: 48.9 lb.
Still to go: 15.0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 22 December 2022:
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1014 kcal
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Fat: 19.92g | Prot: 73.64g | Carb: 128.28g.
Breakfast: Gut & Günstig Körniger Frischkäse Leicht, Rügenwalder Mühle Schinken-Zwiebelmettwurst, Korn Mühle Roggenkern. Lunch: Gutes Land Speise Quark Magerstufe. Dinner: Ja! Geriebener Gouda Leicht 30%, Ja! Hörnchen Nudeln, Pote Italienischer Nudeltopf. more...
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losing 4.6 lb a week
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