Maxabest's Journal, 11 April 2015

110.2 lb Lost so far: 2.2 lb.    Still to go: 4.4 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1490 kcal

Fat: 64.62g | Prot: 117.73g | Carb: 112.64g.   Breakfast: Большая Кружка Сметана 10%, Оливковое Масло (Первого Отжима), Банан, Овсяная Каша на Молоке, Тысяча Озер Сыр Легкий 15% в Нарезке, Авокадо, Жареное Яйцо без Жира. Lunch: Куриные Грудки (Жареные), Японская Лапша Соба (Приготовленная). Dinner: Каштаны, Зеленый Листовой Салат, Огурец (без Кожуры), Красные Помидоры, Куриная Грудка. Snacks/Other: Мёд, Клубника (Несладкая, Замороженная), Савушкин Продукт Молоко 1,5%. more...

1984 kcal

Activities & Exercise: Elliptical - 20 minutes, Stretching (yoga) - 20 minutes, Squats (Legs) - 40 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 35 minutes, Cleaning - 1 hour and 30 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 12 hours and 35 minutes. more...