|
🌨☃️🌨☃️🌨
|
189.8 lb
Lost so far: 179.9 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 11 December 2022:
|
1591 kcal
|
Fat: 34.27g | Prot: 147.50g | Carb: 174.47g.
Breakfast: Mehukeitto kiisseli, VegeSun Tumma Soijarouhe, Kotimaista Laktoositon Rasvaton Maitojuoma, A. Perusrahka, 12.8 ->, Tee (Haudutettu). Lunch: Porkkanat, Sipulit, Punajuuret (Säilyke, Nesteet Valutettu), Paprika (Punainen), Kaali, Kanamestari Hunaja-Barbecuemarinoitu Kanan Paistileike. Dinner: Porkkana-banaanikakku, Kotimaista Laktoositon Rasvaton Maitojuoma, Tee (Haudutettu). Snacks/Other: Lohilo Salted Caramel Protein Ice Cream, Kotimaista Laktoositon Rasvaton Maitojuoma, Tee (Haudutettu), Jälkiuuni Ohut Täysjyväruis, Ohut Kalkkunaleike, Kadett 5%, Kananmunan Valkuainen, Kananmuna (Kovaksi Keitetty), Kauranjyvät, Appelsiinit. more...
|
losing 1.3 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
hilma71's weight history
|