|
Picooc утро:
Вес: 84.8 +
Жир: 25,1+
Оценка тела: 5,9-
а вот здесь лег поздно, нервный день, плохо засыпалось с перерывами во сне - все моментально сказывается на показателях.
Вывод: Ложитесь спать раньше, до 23 (как советует др.Берг)не ешьте на ночь (хотя бы за 2-3 ч до сна и упаси Бог угли на ночь)
Проверено, по крайней мере на себе!)
|
187.0 lb
Lost so far: 18.1 lb.
Still to go: 31.1 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 15 November 2022:
gaining 9.3 lb a week
|