Weigh In record (no journal entry) for 12 August 2022
|
269.8 lb
Lost so far: 41.0 lb.
Still to go: 71.4 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 12 August 2022:
|
1366 kcal
|
Fat: 59.33g | Prot: 50.90g | Carb: 177.40g.
Breakfast: Кофе, Чай. Lunch: Мёд, Nutiva Кокосовое Масло. Dinner: Огурец (без Кожуры), Красные Помидоры, Веселый Молочник Сметана 15%, Оливковое Масло, ITLV Уксус Винный Бальзамический , Руккола, Колбаса, Just Food Оладьи Тыквенные, Колбаса, Хлеб Черный, Картошка Вареная. more...
|
|
2666 kcal
|
Activities & Exercise:
бег 6 км/час мост - 1 hour and 6 minutes, наклоны влево вправо с гант - 1 hour and 4 minutes, наклоны вниз с гантелями - 3 hours and 12 minutes, жим гантелей вверх - 2 minutes, жим гантелей сидя - 30 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 10 hours and 6 minutes. more...
|
losing 0.5 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
vladpost's weight history
|