ila80ale's Journal, 14 February 2015

Mix allenamento
All.Tabata intervallo (frequenza 127/160 battiti)
durata 40 min
01:15 corsa
00:30 camminata

All.Adidas micoach
46 min frequenza 130/145 battiti

(applicazione stupenda che ho scaricato sul cellulare ci sono diversi pacchetti tra cui PERDI PESO quello che ho usato oggi speriamo che funziona ;)

Diet Calendar Entries for 14 February 2015:
1272 kcal Fat: 37.95g | Prot: 82.80g | Carb: 144.76g.   Breakfast: Cerreto Bio Semi di Zucca, Activia Zero, Lipton Tè Verde Classico. Lunch: Pomodori, Selex Insalata Mista, Rio Mare Tonno al Naturale, Barilla Pasta Integrale Pennette Rigate, Scotti Olio di Riso. Dinner: Pane Integrale, Parma Prosciutto Crudo, Scotti Olio di Riso, Vallericca Zucchine Grigliate, Orogel Melanzane Grigliate. Snacks/Other: Kellogg's All-Bran Plus Bastoncini, Banana, Lipton Tea Vanilla Caramel, Mela Verde. more...
2239 kcal Activities & Exercise: mix tabata / adidas 46 min - 1 hour and 20 minutes, Resting - 14 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...

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