glenipc's Journal, 01 August 2022

He tenido mucha ansiedad, sumado al estrés y la depresión… subí de peso en muy poco tiempo, necesito bajar de peso. Hoy comienza el cambio. 💪🏻
160.3 lb Lost so far: 14.8 lb.    Still to go: 21.4 lb.    Diet followed reasonably well.

Diet Calendar Entry for 01 August 2022:
1339 kcal Activities & Exercise: Apple Health - 24 hours. more...
gaining 0.2 lb a week

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Comments 
animo tu puedes! 
01 Aug 22 by member: hanscon z
Gracias! 
01 Aug 22 by member: glenipc
Animo!!! Yo estoy en las mismas y se puede 
02 Aug 22 by member: Cmv198825
EL PRIMER PASO YA LO DISTE ESTAS RECOCINOCIENDO EL FALLO SIGW ADELANTE LO LOGRARAS  
03 Aug 22 by member: lavalleali7
Estoy en las mismas!!! Tu puedes! 
04 Aug 22 by member: growupnd
Lo importante es comenzar y centrarse en ello! Ánimo que todo mejora y a darle 💪 
05 Aug 22 by member: wladixxs
te entiendo tanto!!! :( mucho ánimo  
06 Aug 22 by member: cat.ve
te recomiendo la meditación y dormir mínimo 7 horas. Te ayudará con el apetito y el estado de ánimo. hay una aplicación que creo que se llama headscape para meditar y también hay guías muy buenas en Netflix. mucho ánimo y que te vaya super con tus metas. 
14 Aug 22 by member: paulina.roace
Muchas gracias, por sus palabras de aliento!!  
20 Aug 22 by member: glenipc

     
 

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