aby jordan's Journal, 07 July 2022

mentiras, no tienes sobrepeso estás perfecta, no te centres en los KG enserio, centrate en como te ves y tu composicion corporal, centrate en el espejo y tener bastante musculo con menos grasa, mejor intenta subir de peso intentando trabajar hipertrofia en los gluteos, cuadriceps e isquiotibiales/femorales. 

guiarse por la estatura según tu peso es algo obsoleto, es como una medida rápida pero nada certera y no dice nada de la composición corporal, puede que estés en tu peso pero en los huesos o lleno de grasa por eso es algo arcaico ya usarlo 

Realiza un scanner de todos tus valores Recuerda que el peso de la báscula se compone por músculo, grasa, agua etc. No creo que tengas sobre peso 

mmmm yo creo q no tienes grasa, es decir si tus valores de grasa están adecuados y pesas eso realmente tu "sobrepeso" sería músculo q te permitiría comer más  

Y CUAL ES TU ESTATURA?.......... LLEVAS BUEN CAMINO RECORRIDO. SIN EMBARGO AUN FALTA PARA TU OBJETIVO. ENTONCES AHORA ES MOMENTO DE PONER ATENCIÓN EN LO QUE FALTA, EN OCASIONES ES MAS FÁCIL REGRESAR UNOS KILOS QUE ALCANZAR LO QUE FALTA. POR LO QUE HAY QUE CONCENTRARSE EN LO QUE HAS APRENDIDO HASTA AHORA. EL PESO EN BASE A LA ESTATURA LO PUEDES USAR COMO REFERENCIA, Y AUN TE FALTA. LLEGADO EL MOMENTO ECALUARAS NUEVAMENTE Y TOMARAS UNA DECISION.☘️ 

Pues yo te veo muy bien, yo creo que ya estás en tu peso ideal, deberías ir a un nutriólogo a que te pese para saber si tu indice de masa corporal corresponde al peso que tienes. Te ves estupenda! 

te vez excelente  

Te vez muy bien... asisto con una endocrinologa para bajar de peso y en fin, tengo 30años mido 1.62 y no tengo hijos y segun tablitas dice que deberia pesar entre 54-59 kg, pero como a mis 18-23 años mi peso mas bajo fue 64 esa es mi meta en kg, cintura <90cm tener una relacion cintura cadera del 85% , grasa <30%, grasa viseral 5pts, IMC <25, acido urico 2-7, colesterol <160, sedimentacion globular <20, trigliceridos <150, colesterol alta densidad >65, colesterol baja densidad <70 

Busca la historia del imc, es un referente de perfección matemática (no médico) y se adoptó como estándar de salud en la post guerra para que la población con desnutrición pensara que estaba bien. Existen muchos indicadores de salud, las medidas corporales son muy subjetivas y el estándar de salud pesocentrista lleva años sin funcionar 

No hagas un déficit calórico, yo te recomendaría solo eliminar los productos híper procesados y buscar alguna actividad física, pero come en la cantidad que acostumbras y date antojos 

Yo te veo muy bien, no creo que sea tan importante el peso exacto 

Estas preciosa Aby! Luces super bien y como ya te lo había dicho, no te bases en la bascula, basate en tu composición corporal, eso es lo que realmente importa!  

Gracias a todos por sus mensajes❣️Me motivan mucho y me siento mejor 💖 

El peso es relativo, debes de medir cuánta grasa, músculo y agua tiene tu cuerpo 

te ves muy bien 😍 no creo que tengas que bajar muchísimo más  

Estas super bonita♡ 

pues yo te veo un cuerpazo, super sexy  

Te ves súper bien, si tomas refrescos o papas y así quítatelos y te juro que te ayuda mucho, no creo que necesites bajar 

Estás de fábula tienes un peso fantástico 

La estatura solo es una referencia, al peso no quiere decir que debas pesar exactamente 54 kg, ya que el musculo pesa mas que la grasa de igual forma hay personas que pesan mas pero su peso es por que tienen mas musculo y no quiere decir que esten mal :)