|
Вчера час total body и 9 тыс шагов, что для рабочего дня на жопе ровно - супер
Позавчера идив танцы и зумба + 10 тыс шагов
Сегодня 2 часа танцев
Кто молодец
|
132.3 lb
Lost so far: 1.8 lb.
Still to go: 6.6 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 29 June 2022:
|
1244 kcal
|
Fat: 64.27g | Prot: 93.51g | Carb: 72.00g.
Breakfast: Желтый Сладкий Перец, Calve Майонез Провансаль Лёгкий, Вареное Яйцо, Bombbar Протеиновый Батончик Pudding , Салат Овощной с Маслом, Картофель Отварной. Lunch: ВкусВилл Сыр Лёгкий 30%, Веселый Молочник Сметана 15%, Оливковое Масло, Яйцо, Картофель Отварной. Dinner: Bombbar Протеиновый Батончик Тирамису, Избенка Страчателла, Тартар из Говядины. Snacks/Other: Bombbar Протеиновый Батончик Pudding , Scitec Nutrition Протеин 100% Whey Protein, Клубника. more...
|
|
1842 kcal
|
Activities & Exercise:
Elliptical - 30 minutes, Walking (brisk) - 4/mph - 38 minutes, Resting - 14 hours and 52 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 4.6 lb a week
|