Weigh In record (no journal entry) for 24 June 2022
|
204.4 lb
Lost so far: 165.3 lb.
Still to go: 6.0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 24 June 2022:
|
1710 kcal
|
Fat: 35.62g | Prot: 134.73g | Carb: 202.78g.
Breakfast: Goldessa Cream Cheese Light, Oululainen Hapankorppu, Kotijogurtti, A. Perusrahka, Sokeroimaton Mehukeitto, Tumma Soijarouhe, Kotimaista Laktoositon Rasvaton Maitojuoma, Tee (Haudutettu). Lunch: JYMY Vapaus Salmiakki-Lakritsi, Kaura-banaani keksit. Dinner: Uudet Perunat, Oululainen Hapankorppu, Atria Mestarin Possupihvi, Milbona High Protein Pudding Caramel. Snacks/Other: Oululainen Hapankorppu, Jälkiuuni Ohut Täysjyväruis, Ohut Kalkkunaleike, Kadett 5%, J.D.Gross Ecuador 70% With Caramel. more...
|
losing 0.9 lb a week
|
 Comments
Nämä sun lukemat nähdessä tekisi mieli tehdä aaltoja, teet kyllä niin loistavan tasaista jälkeä noiden kilojen karistamisen kanssa 🙌
24 Jun 22 by member: heepoxx
|
24 Jun 22 by member: hilma71
|
1v 7 kk ja 75 pudotettua kiloa, pikku hiljaa nostan kalorit ka 2200/vrk ja niillä mennään sitten hautaan saakka. Hiljalleen ja lempeästi parissa vuodessa mahdollisesti saavutettaisiin ns. normaali paino ja tuolla kalorimäärällä sitten tullaan ylläpidettään sitä. Oppimista siis riittään ja sehän on vaan hyvä! 😃
24 Jun 22 by member: hilma71
|
Hyvältä näyttää ja hurjan työn oot tehnyt. Onnea ⚘
26 Jun 22 by member: milla jasmin
|
26 Jun 22 by member: wadelma
|
28 Jun 22 by member: Kevyempi minä
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
hilma71's weight history
|