andre.mud's Journal, 04 January 2015

183.0 lb Lost so far: 11.0 lb.    Still to go: 6.6 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1823 kcal

Fat: 84.01g | Prot: 69.48g | Carb: 200.13g.   Breakfast: Geroosterde Gemengde Notenmix (met Pinda's, Gezouten), Koffie met Melk en Suiker, Calvé Pindakaas (20g), Albert Heijn Bruinbrood Tijger. Lunch: Oliebol. Dinner: Lasagne met Vlees. Snacks/Other: Arretjescake, Smiths Bugles. more...

2031 kcal

Activities & Exercise: Resting - 17 hours, Sleeping - 7 hours. more...