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Peso de hoje: 71,8 kg. No fds eu comi bastante, e no sábado foi aniversário de casamento, saímos para jantar fora e deixamos a Joaninha com a avó. Foi bom! Essa semana não pretendo fazer jejum, mas semana que vem voltarei à rotina!
Diet Calendar Entries for 29 December 2014:
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1651 kcal
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Fat: 59.07g | Prot: 107.68g | Carb: 169.09g.
Breakfast: Nestlé Fibra Mais. Lunch: Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Peito de Frango, Nhoque. Dinner: Salmão no Forno ou Grelhado, Arroz Branco (Cozido), Ecila Queijo tipo Cottage, Wickbold Bisnaguinha Integral, Queensberry Geléia de Morango, Piraquê Biscoito Cream Cracker Integral. Snacks/Other: Estrela do Oriente Castanha do Pará, Polenguinho Polenguinho Light, Tirolez Queijo Gorgonzola. more...
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2339 kcal
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Activities & Exercise:
Resting - 6 hours, Desk Work - 8 hours, Sleeping - 7 hours, Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour, Standing - 2 hours. more...
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 Comments
peso ótimo....parabéns e feliz 2015
29 Dec 14 by member: Valleska
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Parabéns pelo niver de casamento!
29 Dec 14 by member: Preta12
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29 Dec 14 by member: BÁRBARA MAGRINHA
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Que tudo jantarzinho romântico sem contar calorias!!! Parabénsss!!!
29 Dec 14 by member: Sophia Prince
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ola! como faz vc esse jejum intermitente e o que sente de resultado?
29 Dec 14 by member: ml79
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Faço jejum completo de 36 horas toda segunda-feira. Durante o jejum posso tomar água, chá e café à vontade (tudo sem açúcar). Poderia tb tomar água aromatizada (H2OH) ou até mesmo refri zero, mas prefiro não fazê-lo. Durante o dia sinto fome nos horários das refeições, mas basta beber algo quente para ajudar! Essa fome é só vontade de comer, não é fome de verdade. No dia seguinte me sinto mais bem disposto e com menos fome, e mais auto-controle! Não faço JI para emagrecer, mas sim para me disciplinar. Nunca senti fraqueza no JI de 24 ou 36 horas, mas recomendo ir com calma, tentando primeiro JI de 16 horas e tb não recomendo fazer mais de uma vez por semana.
29 Dec 14 by member: dricdolphin
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29 Dec 14 by member: rogerpaixao
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Quase lowcarb - carpaccio de salmão para entrada, picanha com mussarela e para "estragar" arroz de brócolis e farofa de ovo! :-P
29 Dec 14 by member: dricdolphin
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Disso dae encararia tudo... sem medidas... só ia me abster da farofa... pq até o ovo eu comeria... uns 6 assim... só pra acompanhar... ;)
29 Dec 14 by member: rogerpaixao
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Obrigada pela explicação! :)
29 Dec 14 by member: ml79
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Parabéns pelo níver e Feliz Ano Novo!
29 Dec 14 by member: silvana68
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