Satu contoh : kita gak bisa nyamain dua orang yg sama2 punya TB misal 170 & BB 66
Bisa jadi yg satu Body fatnya 30% & yg satu 20%. Bisa jadi yg satu cowok (punya toleransi lemak tubuh rendah) & yg satu cewek (toleransi lemak tubuh lebih tinggi).
07 May 22 by member: najip
|
gua yg jarang nimbang😄 sekali nimbang 10 bulan kemudian. badan udah kyk logo ban michelin full gemoy lemak🤣🤣
07 May 22 by member: arsoe
|
mantap mas najip👍 aku juga dulu pernah jadi budak timbangan, kalo timbangan stuck atau naik pasti bete berhari2 wkwkwkw. sekarang kalo turun malah sedih soalnya kebutuhan makanan ikut berkurang 🤣 emang upgrade ilmu itu penting, semangat terus semuanya 💪
07 May 22 by member: eatateaten
|
bertahun-tahun yang lalu mungkin bakal kesentil, tapi sekarang cuma bisa ketawa. mikir "ternyata dulu aku sebego itu" 😆😆😆
07 May 22 by member: tiwi21
|
@arsoe: kalau lagi bulking mah sah2 aja kita toleransi bodyfat lebih tinggi kayaknya. 😁💪🏼
07 May 22 by member: najip
|
@eateaten: wkwk. Jadi budak timbangan adalah proses dari anak jadi dewasa. 🤣 BTW bener. BMR & TDEE jadi turut turun ya. Toleransi porsi makan juga turun. 😭 Semangat 💪🏼
07 May 22 by member: najip
|
@tiwi: kayaknya mayoritas akan mengalami masa apa yg kata kakak "bego". 🤣 Semua pernah kesana. Yg enggak pernah di fase itu mungkin kalau punya sodara dokter nutrisi atau instruktur Bodybuilding. 😂
07 May 22 by member: najip
|
Cita citaku bisa makan diatas 2500/hari. Hehe
jd BB uda bukan yang utama lagi.
Melainkan sekarang lagi fokus pengen bisa belajar teknik2 angkat beban yg bener dulu buat nambah mesin pembakar lemak otomatis di badan 😁.
Cita2 cewek kan pengen makan banyak tapi ga gemuk2 kaya di meme2 yang bertebaran itu hahaha 😆
07 May 22 by member: shaiapouff
|
Nah bener tuh. Otot kuat, bakar kalori autopilot. 🤩 BMR skrg berapa kak? Kalau punya BMR 1800 bisa tuh makan segitu. Semangat naikin metabolisme. 🤩💪🏼
Saya juga di posisi tdee 2300 kak. Makan 2300 aman. Kalau lagi bulking otot, makan 2800-3000cal aman juga. 🤩
Semangat 🤩💪🏼
07 May 22 by member: najip
|
@shaiapouff,TOSSS kakk dulu olahraga biar kurus sekarang olahraga biar bisa makan banyak 🤣
07 May 22 by member: eatateaten
|
@najib wah belom ada perubahan dari terakhir cek. Masih under 1300. 🥲
Tp aku lg di maintenance 1800 masih bisa makan enak juga sih. Cm kl 2500 kan bisa lebih banyak lagi hahaha.
Aku masih recovery juga abis operasi belum sebulan.
Kalau dokter uda bolehin angkat beban aku mau coba belajar body recomposition & belajar progressive overload.
Maklum masih pemula banget jd perlu banyak belajar dulu sana sini.
@eatateaten 🤚🏻 toss lah, semoga cita2 kita tercapai yah makan banyak no gendatz! Kalorinya lari buat kasih makan otot2. 😆
07 May 22 by member: shaiapouff
|
@shaia: lekas bisa strength training lagi ya kak. Semangat. Semoga tercapai goal maintain 2500cal.💪🏼
07 May 22 by member: najip
|
07 May 22 by member: andrey andrian
|
@najip thank you! Yuk semangat semuanya 😁
07 May 22 by member: shaiapouff
|
merasa tertampoll, ayo kak trigger aku terus
07 May 22 by member: daisy ii
|
Najib iya, mayoritas emang gitu. Ya untungnya banyak temen jadi gak bego sendiri 🤣🤣
Shaiapouff aku juga punya cita-cita naikin bmr. Cuma sekarang aku rajin latihan biar laper terus. Soalnya kalo gak gitu, kadang gak sampe bmr udah males makan jadi kalori kurang 😭😭
Yok semangat yok makan yang banyak 😆😆😆
07 May 22 by member: tiwi21
|
numpang titip tampolan om..baru defcal bulanan udah ngarep hasil instant..padahal numpuk lemak nya tahunan bahkan puluhan tahun..baru naik sedikit habis lebaran panik..padahal naik nya juga karena belum boker doang..wkkkk
07 May 22 by member: andrey andrian
|
Satu server kak, aku jg gak begitu perhatiin timbangan. Lhawong ada yg BB nya jauh dibawahku tp looknya n ukuran bajune gedhean sana malahan. Kalo aku sing yg penting lingkar2 mengecil ideal, sehat, imun & mental terjaga. Angka ditimbangan agak belakangan lah ya ☺☺
08 May 22 by member: najwa maica syahputri
|
08 May 22 by member: sharaziva.jochebed
|
@tiwi21 iya ga mudah butuh proses nih. Tapi gpp yang penting uda ga lari tanpa arah kaya dulu dietnya ngasal aja. haha.
tahu goalnya kemana & mesti gimana, trial error terus sampe dapet! 💪🏻🏋🏻♀️🧘🏻♀️💃🏼
08 May 22 by member: shaiapouff
|