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Peso de hoje: 73,7 kg. Comprei uma balança nova, que mede % de gordura e etc. Achei ela interessante! Meu peso nela, sem roupa, foi de 71,8 kg e o % de gordura foi de 21%. Achei ela bem consistente, tinha dado 20,8% de gordura no dia anterior, mas está bem abaixo dos 28% que deu na minha avaliação de dobras cutâneas - provavelmente estes 28% estão bem errados, dado que 28% é percentual de obeso, e eu estou bem magrinho.
Neste fds abusei bastante de tudo (calorias e carbos), mas hoje é dia de JI, então vamos ver como serão minhas medidas amanhã. Estou pensando em comprar alguns alteres para fazer exercícios em casa (cansei da academia, é muito fraquinha). Acham que vale a pena, ou é desperdício de dinheiro e espaço?
Diet Calendar Entries for 01 December 2014:
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2 kcal
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Fat: 0.05g | Prot: 0.28g | Carb: 0.09g.
Breakfast: Café. more...
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2425 kcal
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Activities & Exercise:
Resting - 6 hours, Desk Work - 8 hours, Sleeping - 7 hours, Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour, Standing - 2 hours. more...
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 Comments
Parabéns mano... mas estou aguardando vc no lowcarb... pra comer sempre q tiver fome e à vontade... :P
01 Dec 14 by member: rogerpaixao
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Terça-feira volto para o lowcarb/RA! :-P Mas não vou focar nos 50g de carbos, vou tentar com 100g! Reduzir os carbos realmente é bom demais! :-D
01 Dec 14 by member: dricdolphin
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Se vc for se exercitar mesmo em casa, vale a pena sim.... o problema é comprar e nao usar.
Quanto à balança, acho uma diferença muito grande ..7% é muita diferença
01 Dec 14 by member: Valleska
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Eu acredito mais na balança! Com 28% de gordura era para eu estar GORDO, não? Com 21% eu estaria apenas com sobrepeso (ou com pouca massa magra, o que é o caso atual). Não confio muito nas medidas de nenhum dos dois métodos, mas 28% é só para obeso (e com certeza não estou obeso, tô com 74 kg e 1,81m!)
01 Dec 14 by member: dricdolphin
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Dric... vc é q nem eu... curte uma mastigada... faça lowcarb com 100g SIM... experimente... mas coma comida de vdd... faz um ciclo de 3 experimentos (15 dias cada)... LOWCARB PURO (sem Trigo, frutas e leite)... depois insira Trigo (e "confirme" o estrago)... depois altere a qde de carbs até encontrar o ponto q te manterá no peso !!! Eu estou comendo + q 100g de carb e ainda estou perdendo...
01 Dec 14 by member: rogerpaixao
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Dric, vou discordar..... eu era super magra e minha capa de gordura por baixo da pele era enorme..... ninguém sabia, até eu passar por uma cirurgia e a médica se espantar também..... já minha cunhada sempre foi gorda, bem acima do peso e a capa de gordura dela era metade da minha.......
Além da gordura visceral que ninguém vê. Para ter certeza de qual método está mais próximo da sua realidade, vai em uma clínica de estética e faz a bioimpedância (eles fazem gratuitamente). Será a terceira avaliação, para ver quem está mais próximo do seu número....a balança ou as dobras.
01 Dec 14 by member: Valleska
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Comprei ontem essa balança que mede tudo. Não entendi o que é BF, BW e BM. Qual dos índices é o que? Vc q já conhece sabe me dizer?
01 Dec 14 by member: Penélope 2013
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BF - Body Fat, BW - Body Water, BM - Body Muscle. A BF é o que vc quer medir (gordura), mas as outras tb são importante, especialmente a BM que quanto maior, melhor! Valleska, essa balança em teoria faz por bioimpedância (CLARO que não segue o protocolo correto, que é deitado, com eletrodos nas pernas e nas mãos etc, mas tudo bem). Acho que as dobras cutâneas só são boas quando as medições (que tem grande erro) são boas. Não curti muito a fisioterapeuta que me mediu! :-P E prefiro 21% a 28%! kkkkk
01 Dec 14 by member: dricdolphin
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kkkkk, Dric, com certeza 21 é melhor....mas achei que vc tinha medido na academia..... por isso achei estranho... os caras de academia medem direitinho.... pelo menos na que frequentei, eles tem um protocolo a seguir, para colocar a pinça no lugar certo.
01 Dec 14 by member: Valleska
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Medi na academia, mas a academia que fui é bem furrequinha! kkkkk Não posso esperar muito de uma avaliação que custou R$15,00 e de uma mensalidade de R$50,00! :-P
01 Dec 14 by member: dricdolphin
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Obrigada pelo esclarecimento dricdolphin.
01 Dec 14 by member: Penélope 2013
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ah tá..... na academia que eu frequentava, tinha que pagar R$90,00 no ato da matrícula e dava direito a duas avaliações.... mensalidade de R$ 300,00
surreal
01 Dec 14 by member: Valleska
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Que tudo essa balança ta dando um peso baixo, posso perguntar, porque vc não considera o peso da balança sem roupas? Porque eu peso pela manhã sem roupas é o peso que considero, pois as roupas não são o meu peso! Vc esta ótimo continue assim firme e melhorando sempre!!!
01 Dec 14 by member: Sophia Prince
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Só considero o peso da minha balança aqui do trabalho, Sophia! E aqui tenho que me pesar de roupa né! kkkkk Essas balanças caseiras eu não curto, como eu tenho que movê-las no banheiro, não confio no peso oficial delas, uso só como referência!
01 Dec 14 by member: dricdolphin
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01 Dec 14 by member: Sophia Prince
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Perdoe a pergunta redundante, mas o que é o BB desta balança, o manual dela não explica.
03 Dec 14 by member: Penélope 2013
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