|
набор массы, вес 53,5. калории 2700
Diet Calendar Entry for 03 April 2022:
|
2151 kcal
|
Fat: 43.09g | Prot: 77.56g | Carb: 364.73g.
Breakfast: ВкусВилл Полба, Haribo Жевательный Мармелад, ВкусВилл Лепёшка "Ржаной Ляпун", Рис Вареный, Куриная Грудка, 4 Сезона Овощи по-Деревенски. Lunch: Касес Пирог "Домашний" с Брусникой. Snacks/Other: Лимак Батон Пряный с Чесноком, Победа Шоколад Молочный 36% без Сахара, Starbucks Капучино Гранде без Сахара. more...
|
|
 Comments
А сколько тренировок, когда на массе?
04 Apr 22 by member: Tapulka
|
Tapulka, у меня 3 тренировки за 9 дней
04 Apr 22 by member: yabloko_437
|
Yabloko, а насколько интенсивные? Просто пока на дефиците либо поддержке. Очень страшно выходить на массу😬
04 Apr 22 by member: Tapulka
|
Tapulka, могу сказать довольно тяжёлые. Все индивидуально, для Вас может это будет лайт😁
04 Apr 22 by member: yabloko_437
|
Tapulka, я тоже раньше боялась. Грамотная тренировочная программа и питание решают.
04 Apr 22 by member: yabloko_437
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
yabloko_437's weight history
|