|
Diet Calendar Entry for 03 April 2022:
|
4278 kcal
|
Fat: 176.16g | Prot: 169.29g | Carb: 507.74g.
Breakfast: Черный Хлеб Отруби Ржаные, Вкуснотеево Творог Обезжиренный 0%, Большая Кружка Ряженка 4%. Lunch: Большая Кружка Ряженка 4%, Махеевъ Заправка для Борща, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Капуста, Куриное Филе, Лук. Dinner: Ермолино Печенье Слоеное Слоеные Узоры с Вишневым Конфитюром. Snacks/Other: Рогачев Молоко Сгущенное с Сахаром и Натуральным Кофе , Рогачев Вареное Молоко Сгущенное с Сахаром "Егорка", Мороженое Пломбир. more...
|
|
21 to 40 of 77
 Comments
Присоединяюсь к вопросу stainless
03 Apr 22 by member: nadezhdap389
|
03 Apr 22 by member: kvik90
|
03 Apr 22 by member: ira_biboo
|
Супер, Лена🔥 очень заметно👍
03 Apr 22 by member: storyowner
|
Спасибо всем❤️❤️❤️ Такие вы все клёвые😍😍😍
По поводу как занимаюсь, пишу здесь свои тренировки. По принципу волновой периодизации. Чередую верх/низ силовой/многоповторный, через раз в отказ работаю. Повышаю сначала количество повторов, когда получается, повышаю рабочие веса. Вот. Касаемо фартука, никуда он не делся, так и висит, надо удалять. Просто % жира меньше и он стал тоньше, сполз вниз и не так выпирает😁 Вот)
03 Apr 22 by member: elena.kurzina
|
Радует, что целлюлит стал меньше, кожа хорошо подтягивается. Все же мне кажется, что мой эксперимент с высоким потреблением белка тут сыграл свою роль...над этим ещё буду думать, читать, пока не знаю, но мне кажется, связь есть. Плюс, витамины, регулярный солярий раз-два в месяц, а после солярия приходится кремом сказаться часто. Плюс добавилось бытовой активности, стала работать, больше ходить на эллипсе. Что-то из этого или всё вместе сработало вот на пользу)
03 Apr 22 by member: elena.kurzina
|
Всё лучше и лучше!!!! Молодец!!! 👏
03 Apr 22 by member: kropacheva1177
|
Это я поняла и это видно, как его подтянуть? Вот в чем вопрос
03 Apr 22 by member: Stainless_steel
|
Очень даже заметно. Ушла наверное вода лишняя и жирок. Поэтому по кг немного, а визуально заметно
03 Apr 22 by member: МяфФфка
|
*там опечаталась, кремом мазаться приходится. Раньше я как-то не любила крема, масла всякие. А сейчас чаще пользуюсь. Ещё соль в ванну сыплю, покупаю обычную морскую для ванн, моюсь в ванной два раза в неделю, лежу минут по 30. Вот. А, массажи стала ж часто делать, особенно ноги. Купила же перкуссионный пистолет. По часу после каждой тренировки гоняю ноги, на спину или дети или тренер делает массаж. Крутая штука.
03 Apr 22 by member: elena.kurzina
|
stainless steel, У меня в растяжках фартук этот, он уже никак не подтянется. Все, что могло подтянуться за 11 лет уже подтянулось, дети выросли. Теперь только или пластика или мне сказали, что лазер уберёт такой маленький, типа для операции мелковат, смысла нет. Ну буду консультироваться с врачом. Сейчас у меня ж бабуля лежачая, тягаю ее туда сюда, то помыть, то подгузник поменять, куда мне живот делать, расползутся и швы и шрамы, если лазером. Так что пока эта тема отложена
03 Apr 22 by member: elena.kurzina
|
03 Apr 22 by member: Elen29g
|
Круто, я только не поняла, как после дефицита сисички стали больше. 😄👍 Формыыыы загляденье! 👌
03 Apr 22 by member: lia-osteo
|
03 Apr 22 by member: Аз_Есмь
|
Лен, каждый раз смотря на твои фото, понимаю и прокручиваю в голове , какой это большой труд, сколько вложено, пройдено, сколько маек и чтоуж там...- треников вспотело, сколько жато пережато, сколько мыслей и сомнений, снова целей и опять пота. 🏋️
Молодец, Леночка, отличный результат!! 💪😘😘😘
03 Apr 22 by member: миска_молока
|
Очень заметно👍 и кожа стала ровная
Молодец!
03 Apr 22 by member: nactia0202
|
03 Apr 22 by member: a_astrakhantseva
|
Да не, норм. Кубасы вон проявились, корка апельсиновая растянулась, и видно, что под ней есть мьясо. Качественная сушка была, кмк.
03 Apr 22 by member: TonyVZ
|
Как это не очень заметно 🧐?! Елена, не принижайте свои достижения!!!!!! Очень заметно, только один живот чего стоит 👍👏!!!!!
03 Apr 22 by member: Худейка оп
|
Спасибо!!! Грудь не стала больше, поролон вставила😁 У меня два топа из фикспрайса, я их без вставок этих носила, но щас подсохла и они стали мне совсем велики, пришлось поролон назад вставить😁
03 Apr 22 by member: elena.kurzina
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
elena.kurzina's weight history
|