|
3/29 화 58.6(+0.1)
아: 단호박빵, 치즈, 야채, 복숭아
점: 닭야채볶음, 치즈, 계란, 야채
간: 반반씨리얼, 콜라겐프로틴파우더, 아몬드밀크
저: 치킨, 단호박, 치즈, 야채
어제 못푼 씨리얼의 한을 오늘 풀었다~
집에 씨리얼이 있으면 오다가다 퍼먹기 일쑤라
왠만하면 사두질 않는데..
이제 좀 씨리얼과 맞설 시기가 온것 같아서😅😅
널 극복해 보겠따!!💖💖
아침에 빵에 카카오 파우더 뿌링하다가 폭탄세례 ㅋㅋ
운동
골반 스트레칭 수시로, 실내자전거 40분
유툽 초등입맛자덕 틀어놓고 하면 그나마 세월아내월아 하는 자전거 위에서 약간의 열기를 낼 수 있음
낼은 정말 제대로 된 운동을 하고 싶은데..
허리님~~ 언제까지 아푸실건가요?🙏
Diet Calendar Entries for 29 March 2022:
|
2231 kcal
|
Fat: 62.06g | Prot: 204.56g | Carb: 241.46g.
Breakfast: 복숭아, 복숭아, Eggland's Best Egg White, Eggland's Best Egg White, 오이, 오이, 양배추, 양배추, Trader Joe's Organic Kabocha Squash, Trader Joe's Organic Kabocha Squash, 삶은 계란, 삶은 계란, 비트, 비트, 당근, 당근. Lunch: 닭가슴살 (오븐구이, 무지방, 슬라이스), 닭가슴살 (오븐구이, 무지방, 슬라이스), Jarlsberg Reduced Fat Swiss Cheese Slice, Jarlsberg Reduced Fat Swiss Cheese Slice, 삶은 계란, 아루굴라/시금치류(로켓), 팽이버섯, 익힌 일반양파, 양배추, 삶은 계란, 아루굴라/시금치류(로켓), 팽이버섯, 익힌 일반양파, 양배추. Dinner: 방울 토마토, 방울 토마토, 단호박구이, 단호박구이, 파프리카, 파프리카, Laughing Cow Light Creamy Swiss Cheese Wedges, Laughing Cow Light Creamy Swiss Cheese Wedges, Trader Joe's Just Chicken & Simple Seasoning, Trader Joe's Just Chicken & Simple Seasoning. Snacks/Other: Vital Proteins Collagen Peptides, Trader Joe's Honey Nut O's Cereal, Trader Joe's Honey Nut O's Cereal, Blue Diamond Almond Breeze Original Unsweetened Almond Milk, Blue Diamond Almond Breeze Original Unsweetened Almond Milk, Trader Joe's Joe's O's Cereal, Trader Joe's Joe's O's Cereal. more...
|
|