|
Почти 6 месяцев после родов👌🏽 Собираюсь вернуться в зал в ближайшее время. Да, эта форма сляпана дома с помощью гантелек и резинок, для тех кто в них не вериТ - ЗРЯ!;)))) Питание на 2500ккал
Diet Calendar Entries for 18 March 2022:
|
2542 kcal
|
Fat: 97.49g | Prot: 143.28g | Carb: 268.67g.
Breakfast: Яичный Белок, Геркулес Овсяные Хлопья Фитнес, Яйцо, Global Village Вишня Замороженная, Красный Октябрь Какао Порошок Золотой Ярлык, Экомилк Масло Сливочное 82,5%. Lunch: Перекресток Авокадо, Шоколад тёмный, Шебекинские Макароны Спагетти, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Индилайт Стейк из Грудки Индейки. Dinner: Чистая Линия Мороженое Пломбир Крем-Брюле, Пикник Батончик, Milky Way Шоколадный Батончик, Ларец Сыр Легкий, Яичный Белок, Пава Пава Филе Грудки Индейки Большое, Яйцо, Global Village Фасоль Стручковая. Snacks/Other: Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Магнит Банан, Магнит Банан, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Данон Творог Мягкий 5%, Nutco Арахисовая Паста Натуральная. more...
|
|
1 to 20 of 24
 Comments
18 Mar 22 by member: ekatirinamihaelovna
|
я перестала верить в резинки после того как одна лопнула и хренакнула мне по лицу🤣🤣🤣🤣
18 Mar 22 by member: Мать котов
|
Я б тоже перестала😬😆 Надеюсь этого не произойдёт🤞🏽
18 Mar 22 by member: TonyAntonova
|
18 Mar 22 by member: Mirelenn
|
сколько тренировок в неделю?.....тоже дома занимаюсь, так что -верю)))
18 Mar 22 by member: anastasiak4791
|
Тренировки каждый день по 25-30 минут, на разные группы мышц. Бывает раз в неделю отдыхаю
18 Mar 22 by member: TonyAntonova
|
18 Mar 22 by member: n.a.t.a.l.k.a
|
18 Mar 22 by member: RinaRinska
|
Мать котов, я тоже боюсь. И надувать шарики боюсь))) тоже лопнул у лица и щелкнул
18 Mar 22 by member: RinaRinska
|
Скиньте хоть примерные упражнения с гантельками и резинками
18 Mar 22 by member: Рыська!
|
Здравствуйте, очень красивая фигура,но для меня как будто мистика,я после родов занимаюсь два раза в неделю и питаюсь на 1600 и тело как желе,у вас есть чему поучиться!и как вы успеваете каждый день заниматься
18 Mar 22 by member: lanabanana+
|
18 Mar 22 by member: Наташа300
|
18 Mar 22 by member: Irba9
|
Рыська!, ну не ленитесь погуглить упражнения, делайте любые, которые вам по-душе, волшебных нет!! Я делю на дни трицепс, дельты, ягодицы, спина, иногда отжимания и пресс
18 Mar 22 by member: TonyAntonova
|
lanabanana+, спасибо! А вы на ГВ? Если да, то 1600 это очень мало!! Ещё зависит от вашей активности. Необходимо правильно рассчитать свою калорийность. Чтобы тело было упругим необходимы силовые тренировки. Днём всегда удается выкроить 25-30 минут для тренировки, хотя я одна с малышом.
18 Mar 22 by member: TonyAntonova
|
18 Mar 22 by member: shevchenkoyuliya19961
|
Верю в резинки, сестра - Слай тоже с нами! 🙏
18 Mar 22 by member: mosbayer
|
18 Mar 22 by member: Ivanova.KO15
|
18 Mar 22 by member: _Стройная
|
Выглядите шикарно!!!🙈🥰😉🌹👍
18 Mar 22 by member: 3volk
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
TonyAntonova's weight history
|