vladpost's Journal, 07 March 2022

257.7 lb Lost so far: 53.1 lb.    Still to go: 59.3 lb.    Diet followed reasonably well.

---

2509 kcal

Fat: 41.02g | Prot: 184.63g | Carb: 225.66g.   Breakfast: Кофе, Куриная Грудка Отварная, Хлебозавод 4 Хлеб Дарницкий, Куриный Бульон. Lunch: Свекла Вареная, Веселый Молочник Сметана 15%, Простые Пельмени, Картофель Отварной, Куриный Бульон, Белый Хлеб. Dinner: Виски, Белый Хлеб, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена). more...

3801 kcal

Activities & Exercise: наклоны вниз с гантелями - 24 minutes, наклоны влево вправо с гант - 32 minutes, жим гантелей вверх - 8 minutes, жим гантелей сидя - 4 hours, Bike Machine (Cycling) - 1 hour and 40 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 9 hours and 16 minutes. more...