|
Вчера работала до поздна, даже треню не записала.
Верх силовой💪🏽
*Жим от груди сидя в тренажёре по 17,5кг 9р*2п
*Подтягивания в гравитроне -15кг 9р*3п
*Жим штанги лёжа 35кг 12р*2п
*Тяга в Хаммере одной рукой 22,5кг 7*7*10р
*Разгибания рук стоя в блоке 25кг 12р*12*15
*Сгибания рук стоя в блоке 25кг 12*12*15
*Махи руками сидя в тренажёре с паузой в верх.точке 20кг 12р*4п
*Махи руками лёжа лицом вниз //со сведением лопаток 8кг 12р+без лопаток с гантелями по 4кг 12р//*3п🔥 Так круто заднюю дельту я ещё никогда не чувствовала 😃 Ее аж раздуло и стало видно в коем-то веке💪🏽😁
*Пресс на скамье с отриц.наклоном 30р*3п
Diet Calendar Entry for 03 March 2022:
|
1923 kcal
|
Fat: 23.90g | Prot: 193.70g | Carb: 229.65g.
Breakfast: Кофе (из Молотых Зерен), Махеевъ Топпинг «Молочный Шоколад», Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Лебедянь Молоко Творог Обезжиренный. Lunch: Щедрая Буренушка Пахта, Красный Октябрь Какао Порошок, Сода, Соль, Haas Ванилин, Черный Хлеб Отруби Ржаные, Белая Мука, King Protein Изолят Протеин, Лебедянь Молоко Творог Обезжиренный, Яичный Белок, Щедрая Буренушка Пахта. Dinner: Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Картофель (с Кожурой, с Солью, Вареный), Куриное Филе. Snacks/Other: Гречневая Каша с Молоком, Eletat Конфеты Тоффи X6 Mint Caramel, Сушеное Манго, Щедрая Буренушка Пахта, Здоровье Цикорий. more...
|
|
 Comments
Ценник конский, для меня)) 7000 12 занятий, а результат не понятно будет или нет))
03 Mar 22 by member: КатеринаСи
|
У нас 12занятий 4500..но и зал не новый..Чем новее зал, тем дороже, тоже цены бывает доходят до абсурда. Есть новый зал, там отель, банкетный зал и тд, здание двух или трёх этажное, видела там цены сколько-то занятий с тренером 30 000, я когда увидела афигела, мягко говоря))) И ходят же туда! Верят, что чем дороже, тем услуга качественнее. Оно может и так, но не в данной сфере, я считаю..
03 Mar 22 by member: elena.kurzina
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
elena.kurzina's weight history
|