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Finalmente sai do 62.2.
diminui um pouco as quantidades do q eu tava comendo e vou tentar agora diminuir pelo menos um pouco o carboidrato.
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136.0 lb
Lost so far: 3.7 lb.
Still to go: 10.4 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 06 November 2014:
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960 kcal
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Fat: 28.66g | Prot: 49.34g | Carb: 131.74g.
Breakfast: Naturale Barra de Cereal. Lunch: Purê de Batata, Seletti Filé de Tilápia, Salada de Alface com Vegetais Variados, Arroz Branco. Snacks/Other: Damascos, Kero Coco Água de Coco, Jasmine Cookies Integral Castanha do Pará. more...
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losing 1.2 lb a week
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 Comments
Olha só q blz... se vc diminuir os carbs vai deixar de ter 2 problemas: fome e contar calorias... ;)
06 Nov 14 by member: rogerpaixao
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Sim.. vou tentar diminuir um poco, mas não posso muito, pq tenho intestino preso :/ ushaushuahsuh daí preciso de fibras e a maioria dos alimentos com fibra tem carbos :(, mas de diminuir acho que já ajuda bastante!
06 Nov 14 by member: lets get hot
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Experimente "alimentar" sua flora intestinal... intestino preso tá muito + relacionado a isso q a fibras... ;)
06 Nov 14 by member: rogerpaixao
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