|
Ai ristus, mikä lenkki. Tein elämäni ensimmäisen sauvakävelylenkkini ja kokeneen sauvailijan kanssa, joka opetti ja vahti tekniikan. Teimme noin kuuden kilsan lenkin tunnissa ja olin aivan hikimärkä, en olisi kuuna päivänä uskonut nitrokävelyn olevan niin tehokasta ja kyllä ennakkoluulot murtuivat!
Ei kun nyt keppien ostoon ja tikuttelemaan😁💪👍
Huomasin muuten että tuo FS sauvakävely harjoitus antaa kunnolla yläkanttiin kulutuksen kun vertaa esim polarin mittariin, jonka sain lainaksi käyttööni.
Diet Calendar Entries for 21 February 2022:
|
1526 kcal
|
Fat: 34.74g | Prot: 155.71g | Carb: 134.61g.
Breakfast: Kiivi, Kotijogurtti, rasvaton, Verso Härkäpapu Granola, A. Perusrahka, Kotimaista Laktoositon Rasvaton Maitojuoma, Tee (Haudutettu). Lunch: Kotimaista Laktoositon Maitojuoma, Kahvi, Arla Keso Laktoositon Raejuusto, Oululainen Jälkiuuni Ohut Täysjyväruis, Paistettu Kananmuna. Dinner: Kaali, Kanamestari Kanan Fileepihvi, Risella Basmati Kookos-Sitruunaruoho, Rainbow Mustapavut. Snacks/Other: Paistettu Kananmuna, Dulano Ohut Kalkkunaleike, Lohilo Salted Caramel Protein Ice Cream, Oululainen Jälkiuuni Ohut Täysjyväruis, Arla Kadett 5%, Amanie Liquorice Pastilles, Special. more...
|
|
3140 kcal
|
Activities & Exercise:
Nordic Walking - 45 minutes, Resting - 15 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|