Si buscas verte delgado y flaco el cardio te va a servir lo cual no es tan convenientemente ya que no será mayor la pérdida de grasa sino la de músculo sobre todo si no llevas una alimentación complementaria, en cambio si mezclas cardio y pesas será mucho mayor la pérdida de grasa y la tonificación que justamente se consigue al perder grasa, así que como dije esa combinación te será útil. Si tomas la idea trata de organizarte y hacer horarios para entrenar, sobre todo disfrutar el proceso.
13 Feb 22 by member: marigodoyyt
|
siempre recomiendan mas fuerza que cardio.
13 Feb 22 by member: hanscon z
|
13 Feb 22 by member: fernip
|
por lo que he visto es un 85% fuerza y 15 de cardio. casi nada. si se tiene una buena alimentación osea no caer en comidas trampa. alimentación balanceada. más fuerza créeme que mejorarás. animo
13 Feb 22 by member: Andres.z
|
solo fuerza y caminar como cardio pero separado el uno del otro, esto es por que el musculo hacerlo no quema muchas calorias pero una vez que esta hecho quema como loco y 24x7
13 Feb 22 by member: rmannise
|
Ambos uwu, ánimo igual si te carga el cardio puedes hacer mas neat andar mas activs pero yo por lo menos me gusta hacer cardio me deja cansada y ayuda a controlar mi ansiedad! Aparte es cardio!! Hace bien a tu corazoncito ❤️😊😊
13 Feb 22 by member: cata.nut
|
13 Feb 22 by member: cristian.alejandroo
|
Para tener forma tienes que tener masa muscular. Si haces solo cardio, bajaras pero con poca forma. Si quieres bajar la grasa, tienes que meterle peso si o si. Y armarte de una dieta muy limpia alta en proteínas para no perder tanta masa muscular
13 Feb 22 by member: Henrrystgo2
|
13 Feb 22 by member: Belennunez
|
ambas siempre, el cardio no tiene que ser matador pero yo lo veo necesario para tener una buena condición física general :p con caminar a pasito rápido basta, la intensidad déjala para fuerza
14 Feb 22 by member: makiniita
|
14 Feb 22 by member: fernip
|
Déficit calórico y fuerza, no hay más.
15 Feb 22 by member: Pizarrowo
|