|
Viime tammikuussa aattelin, että alan tekemään tätä hommaa niin, että otan muutaman asian mitä alan muuttamaan elämässäni. Sellasia mistä pystyy pitämään kiinni pidempäänkin. Mulla ne oli annoskokojen järkevöittäminen, kasviksien, marjojen ja hedelmien lisääminen ja liikunta takas kuvioihin. Nyt, kun kaikki nää pieneltä kuulostavat asiat hoituu ilman sen kummempaa miettimistä nii yritin keksiä jotain uutta. Tein tänään kunnon lihaskuntojumpan kotona ja nyt muistan miks salilla oli joskus niin ihana käydä. Kädet ja jalat ihan lötkönä, mut tietääpähän tehneensä😄 eli tavoitteena olisi saada tämäkin rutiineihin. Oli se sitten kotona tehty, ulkosali tai toivottavasti jossakin vaiheessa taas oikea sali. Toinen mihin mun pitäs oikeesti kiinnittää huomiota on proteiinin saanti, sitä saan monesti vähän vähänlaisesti päivän aikana. Eli nämä kaksi asiaa lisäksi jo vanhoihin hyviin tapoihin😊 mua aina jännittää sanoo tämmöisiä asioita "ääneen", koska mitä jos sitä epäonnistuu ja kahden kuukauden päästä tajuan, että en oo tehny yhtään lihaskuntoo sitten tän päivän😂 nää on hassuja juttuja mitä se onneksi jo aika pieneksi kutistunut ääni päässä välillä sanoo. Ja jos mä tajuaisin kahden kuukauden päästä, että en saanutkaan tätä nyt tehtyä niin kuin ajattelin, niin silloinhan mä voin yrittää sitä uudelleen🤸♀️
|
 Comments
Hyviä, järkeviä ajatuksia minun mielestä. Oon itekin tajunnut lihaskunnon merkityksen matkan varrella ja ottanut siitä pikkuhiljaa selvää ja liittänyt omiin rutiineihin. Pienillä muutoksilla ajan kanssa mennään 😏 Tsemppiä 👍
03 Feb 22 by member: teemurrr
|
Kun tekee maltilla muutoksia niin niistä voi tulla pysyviä😊 Tsemppiä sullekin!🤩
03 Feb 22 by member: böbble
|
Mä niin tykkään tosta sun tavasta tehdä asiat pikku hiljaa muuttamalla, niin että ne varmasti jää pysyviksi muutoksiksi. Olen ihan satavarma että sulla ei ole mitään ongelmaa päästyäsi haluamaasi myös pitää se. Sun ei tarvi opetella siinä kohtaa mitään painonhallintaa koska olet jo oppinut sen tässä matkalla. Ja teet tämän kaiken kärsimättä ja luopumatta mistään, parantamalla elämän laatuasi.
03 Feb 22 by member: heepoxx
|
Ihan samalla idealla itse lähdin tähän vuoteen! Jos saisi joka kuukausi joitain hyviä uusia tapoja juurrutettua 😊 Itsellä veden juomisen lisääminen oli yksi isoin muutos tammikuussa. Hedelmiä voisi lisätä välipaloihin helmikuussa.
03 Feb 22 by member: Heanni81
|
Heepoxx sua on niin kiva seurata, kun sulla on tosi samanlainen tyyli tän asian suhteen kuin mullakin☺️ mä olisin kaatunut ensimmäiseen esteeseen jos olisin yrittänyt kaikkimulleheti-tyylillä.
03 Feb 22 by member: böbble
|
Heanni81 mä kans muuten aloin kiinnittää tohon asiaan huomiota sillon. Mä latasin ihan sovelluksen sitä varten, että muistuttaa mua😄 mulla on nykyään koko ajan vesilasi edessä ja kun juon sen tyhjäksi niin käyn täyttää sen heti
03 Feb 22 by member: böbble
|
Totta böbble, samalla tavalla rennolla mutta tietyllä tapaa määrätietoisella tavalla taidetaan molemmat mennä.
Vedenjuonnissa mulla on työpäivinä ihan selvät tavoitteet, eli 0.7 litran vesipullo pitää olla kahdesti tyhjä ennen lounasta ja kolmas pullollinen iltapäivällä. Mun on pakko keskittää vedenjuonti loppumaan joskus kahden puol kolmen aikaan, kun muuten joudun illalla kävellessä pysähtymään pissalle 😅 yritän vielä kävelyn jälkeen juoda pari lasillista. Tämä toimii viikolla, mutta viikonloppuna ei ole samanlaista rutiinia, niin jää tosi vähälle vesi.
03 Feb 22 by member: heepoxx
|
Hyvältä ja realistisilta kuulostaa sinun tavoitteet 🙂👍 ja voi pelottaa sanoa ääneen, mut toisaalta tavoitteen selkeä muotoilu voi auttaa! Ja hyvä että vain muutama uusi tavoite kerrallaan tosiaan 💪
03 Feb 22 by member: Dietcoke6
|
Että mä ihailen ihmisiä, jotka kykenee tuollaisiin pitkän matkan tavoitteisiin ja sitoutuu niihin -RESPECT !!!!
Ja saa aikaiseksi!!! Itse innostuin syksyllä kuntosalistakin, viimeksi joskus yli 10v sitten kävin,lihakset muistaa miten hyvälle se tuntuu. Kuntosalien ollessa kiinni en ole saanut kotona mitään tehdyksi, mieleni sisällä kyllä jumppaan vaikka kuinka paljon, melkein voisin vannoa heiluttavani kahvakuuliakin vaikka sekin tapahtuu pään sisällä.
Tulen hitaasti perässä, kompastelen,kaadun, ryven, mutta aina jotenkin nousen. Oot mun idoli !
09 Feb 22 by member: sun_aurinko
|
sun_aurinko se on tärkeetä aina nousta takaisin ylös☺️ elämä ei oo aina niin suoraviivaista ja joskus voimia menee enemmän muihin asioihin kuin ruokavalion ajattelemiseen. Ja tärkeintä tietysti löytää se itselleen sopivin tapa tehdä tätä mikä ei tunnu vaikealta ylläpitää. Sä pystyt tähän kyllä😊👍
10 Feb 22 by member: böbble
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
böbble's weight history
|