Weigh In record (no journal entry) for 28 January 2022
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143.7 lb
Lost so far: 21.4 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 28 January 2022:
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1652 kcal
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Fat: 52.38g | Prot: 105.90g | Carb: 195.18g.
Breakfast: Goiaba, Pavioli Canudinhos, Salpicão de Frango. Lunch: Da Colônia Banana Zero, Ovo Cozido, Cebolas Maduras Cozidas, Yoki Farofa, Panqueca, Friboi Carne Moída Patinho, Molho de Tomate Caseiro, Tio João Arroz Integral Cozido, Camil Feijão Preto Cozido, Abóbora Japonesa, Aurora Banha de Porco Refinada, Alface. Dinner: Dr. Oetker Gelatina Zero Açúcares, Carne de Vaca do Lagarto - Topo (Cortada até 0,3 cm de Gordura), Neugebauer Stikadinho, Pizza de Calabresa, Italac Leite Semidesnatado Zero Lactose, Linea Pudim de Baunilha, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido). Snacks/Other: Ameixas, Caseirinho Pão de Leite, Banana Prata, Quaker Farelo de Aveia, Nestlé Iogurte Natural Integral, Qualitá Uva Niagara. more...
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losing 2.2 lb a week
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