Хрю🐷 Вчера наелась конфет и копчёной скумбрии с картошкой..вышло на 3300+ккал👀Сегодня были шашлыки..Вроде уложилась в свои 2400-2500.Утром ела кашу из бурого риса на пахте 0,4%.Вечером мясо и овощи...И вино))) Обед пропустила.
Diet Calendar Entry for 22 January 2022:
|
2466 kcal
|
Fat: 109.78g | Prot: 138.82g | Carb: 141.67g.
Breakfast: Пестравка Молоко 3,2%, Щедрая Буренушка Пахта, Агро-Альянс Бурый Рис Экстра. Dinner: Фанагория Вино Красное Полусладкое, Фанагория Вино Белое Полусладкое , Майонез, Сыробогатов Сыр 50%, Красные Помидоры, Болгарский Перец, Шашлык из Свинины. Snacks/Other: Сыр, Кофе (из Молотых Зерен). more...
|
|
21 to 40 of 54
Comments
Наталья, Ну если до этого не было пережоров, то все должно быть хорошо😉✌️
23 Jan 22 by member: elena.kurzina
|
Лен, у меня эта неделя прям ППшная, даже дефицит 2330 остался (правда, с недобором и белка тоже😥, а не только Ж и У))), так что есть все шансы на благополучный исход 🙏
23 Jan 22 by member: Натали Рыжик 😻😻😻...
|
Все верно Ленусь, тренеру не все можно говорить. Нужно беречь их нервную систему 😁
23 Jan 22 by member: Angeles17
|
elena.kurzina, но ты хотя бы чередуешь - мясо, рыба, сладкое - хотя бы белок идёт в мышцы. Мне мяса и рыбы совсем в обжорство не хочется((( Да, я помню- в детстве меня постоянно заставляли сбивать масло. Мать всех заставляла - все сидели с трех литровыми банками, смотрели "Поле чудес" и колотили) Только начинал появляться комок масла, ух, вздохнула, можно идти книжку читать валятся, ага - мать другую банку подсовывает - сиди колоти)
23 Jan 22 by member: Mishutka1978
|
23 Jan 22 by member: серге1й
|
Наталья, Нуууу тогда точно все хорошо будет 😉 Это даже для психики очень хорошо🤗
23 Jan 22 by member: elena.kurzina
|
23 Jan 22 by member: elena.kurzina
|
Наталья ПочтиРыжик, я вас когда в коментах вижу, сразу мысль "семки есть? А если найду?" 😃
23 Jan 22 by member: Mishutka1978
|
Mishutka1978, Белок да, держу строго, ибо цель у меня мышечной массы набрать и поучаствовать в соревнованиях) Тут лезет, не лезет, а есть надо. Белковых продуктов много, если мясо не лезет, можно творога с ложкой варенья или сметаной съесть, или сырники, а можно салат с тунцом и яйцами сделать, или на крайняк уже купить недорогой протеин сывороточный и добавлять его везде. Но белок нужен, как ни крути, даже не только для спорта, вообще в принципе для здоровья костей, мышц, кожи, волос, да вообще для всего тела. Мы ведь состоим из него)
23 Jan 22 by member: elena.kurzina
|
elena.kurzina, ещё я приноровилась покупать карпачо в КБ - 100 г - 22 г белка - 56 руб. или в перекрестке пастрома из индейки 100 г - 36 г белка, но это, когда уже грудка вареная, печеная, и тд не лезет или готовить не охота. Кстати, ещё кальмары в пачках сушёные, тоже в КБ, 100 г - 60!!!! грамм белка, ну это тоже, когда готовить не охота и ничего уже не лезет из рыбного морского.
23 Jan 22 by member: Mishutka1978
|
missheny, я сама не знала - оказывается я всю жизнь бухала пиво с пп едой! 😃 Во мне всегда было что-то зожное.
23 Jan 22 by member: Mishutka1978
|
Mishutka1978, а зачем масло вручную взбивать?миксером нельзя?я технологию не знаю, но всякие там электроприборы наверное применяют
23 Jan 22 by member: Тати2019
|
Mishutka1978, Кстати да, я брала карпаччо в КБ одно время, потом они какие-то водянистые стали, как будто в воде вымоченные...хз, перестала брать. Захожу в заводской бар, там куриные чипсы(вяленое мясо) беру, нравится тож)
23 Jan 22 by member: elena.kurzina
|
23 Jan 22 by member: миска_молока
|
23 Jan 22 by member: Евгений Глуханюк
|
Тати2019, навряд ли вы собьете (не "взобьете") масло миксером) был сепаратор - он отделял сливки от молока, а масло взбивали вручную - по-старинке. Насчёт каких-то приборов, не знаю. Возможно, в промышленных масштабах, сбивают какими-то аппаратами.
23 Jan 22 by member: Mishutka1978
|
красотка просто! Нереальные глаза ❤️
23 Jan 22 by member: ienna83
|
elena.kurzina, насчёт карпачо, нет, не водянистое, но я подозреваю, что оно жутко вредное - всякие добавки, дым этот химический и тд, поэтому это тоже не есть хорошо. Как разовая акция, да.
23 Jan 22 by member: Mishutka1978
|
миска_молока, Спасибо🤘😘😘😘
23 Jan 22 by member: elena.kurzina
|
Евгений Глуханюк, Это да) Когда ешь всё подряд, вкус особо не ощущается, ешь и ешь..А когда долго на правильной так сказать еде, а потом вот ешь что-то эдакое, прям тааааак классно, ух)))
23 Jan 22 by member: elena.kurzina
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
elena.kurzina's weight history
|