Weigh In record (no journal entry) for 21 January 2022
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145.9 lb
Lost so far: 19.2 lb.
Still to go: 0.4 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 21 January 2022:
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1807 kcal
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Fat: 67.27g | Prot: 73.37g | Carb: 235.06g.
Breakfast: Arisco Maionese, Mamão, Café, Quaker Farelo de Aveia, Tirol Queijo Mussarela (18g), Jasmine Pão Tradicional sem Glúten. Lunch: Italac Leite Condensado , CCGL Creme de Leite, Dr. Oetker Gelatina Zero Açúcares, Neugebauer Stikadinho Sticks, Ovo Cozido, Alface, Cenouras, Coqueiro Atum Ralado em Molho de Tomate, Vilma Macarrão Integral Espaguete 8. Dinner: Aurora Salsicha Hot Dog, Santa Clara Queijo Parmesão Ralado, Batata Palha Tradicional, Heinz Mostarda, Pães de Hambúrguer ou Cachorro Quente, Catchup, Maionese, Milho. Snacks/Other: Hemmer Ketchup Tradicional, Starbucks Suco Detox, Tirol Queijo Mussarela (18g), Sadia Presunto Cozido Magro, Zaffari Pão Cacetinho Integral (50g), Arisco Maionese, Rúcula, Ovo Cozido, Qualitá Uva Niagara, Ameixas, Kibon Picolé Chicabon Zero. more...
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losing 0.7 lb a week
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