Попец наела🐷 А сверху дрыщ😒 А ещё в нашем солярии поменяли лампы и моя моська сгорела😩 Сегодня низ силовой. *Приседания со штангой 60кг*8р (6 раз чисто, 2 раза недоседала чуть, но пока вес подбирали, я уже устала). *Сгибания ног лёжа 50кг*8р. *Румынская тяга в Смите (тренер решил всё-таки её оставить на силовую😒Не люблю это упражнение почему-то) 75кг*15р💪🏽 (легко зашла, как ни странно). *Болгарские выпады в Смите 30кг*9р, рабочий будет 35кг на 6-8 раз, сегодня уже ноги тряслись, пока веса рабочие подобрали. *Икры сидя 45кг*15р. Пока так) В понедельник поеду анализы сдавать. Пора проверить гормональный фон, липидограмму, почки и печень мою любимую) В пятницу заберу результаты, если всё норм, выхожу на рабочий объем и дефицит😩Не люблю диетить(((
Diet Calendar Entry for 21 January 2022:
|
3347 kcal
|
Fat: 119.10g | Prot: 181.61g | Carb: 384.49g.
Breakfast: Пикник Пикник Грецкий Орех, Кофе (из Молотых Зерен), Щедрая Буренушка Пахта, Сыробогатов Сыр 50%, Просто Здорово Арахисовая Паста с Горьким Шоколадом . Lunch: Кико Печенье Бисквитное с Начинкой Вишня, Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Подсолнечный, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Куриные Грудки (Запеченые), Зеленый Лук, Слобода Майонез Провансаль 67%, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Dinner: Скумбрия Холодного Копчения, Свежов Картофельное Пюре с Маслом, Щедрая Буренушка Пахта, Дымка Печенье Сдобное "Задумка" Крем Вареная Сгущенка, Банан, KDV Карамель «Кремка» с Молочным Вкусом, Славянские Традиции Творог Обезжиренный. Snacks/Other: Бежицкий Хлебокомбинат Батон Осенний, БМПК Сосиски Докторские, Красный Октябрь Конфеты "Ну-Ка Отними", Маска Цитрончик , Красный Октябрь Конфеты Маска, Манная Каша на Молоке, Гречневая Каша с Молоком. more...
|
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Comments
мейкап 🔥, стрелки это ваше
22 Jan 22 by member: olgaolgova34
|
Ооочень красивые глаза, да и попа не страшная!
22 Jan 22 by member: Юлия_VP
|
olgaolgova34, Спасибо😘❤️ Солнце в моих краях есть, но я живу так, что из дома не выхожу почти...поэтому даже летом я белая, как фарфоровая кукла..Хожу раз в три недели- месяц где-то на 12-15мин.
22 Jan 22 by member: elena.kurzina
|
Лена, правильно)
Эксперементировать, это круто👍
22 Jan 22 by member: SonyMak
|
SonyMak, Однозначно ✌️ Всегда надо пробовать что-то новое, даже если кажется, что это не твое и тебе это совсем не подходит) Это новое впечатление, новый опыт, новый нейрон в мозге, который образует потом новую связь, а возможно, станет частью целой цепочки, которая станет новым навыком😁Вот)))
22 Jan 22 by member: elena.kurzina
|
Дyшенька, 😁 С корсетом и чулками😁
22 Jan 22 by member: elena.kurzina
|
Юлия_VP, Спасибо😁❤️ Попа толстая) Но уже да, не такая страшная, как была) Посмотрим, что с ней станет после похудения 🧐
22 Jan 22 by member: elena.kurzina
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
elena.kurzina's weight history
|