Weigh In record (no journal entry) for 21 January 2022
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215.6 lb
Lost so far: 44.1 lb.
Still to go: 17.2 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 21 January 2022:
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2101 kcal
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Fat: 100.59g | Prot: 115.82g | Carb: 181.75g.
Breakfast: Vapza Peito de Frango Desfiado Cozido, Café, Pão Francês, Stevita Adoçante, Elegê Requeijão Cremoso com Queijos, Elegê Requeijão Cremoso com Queijos, Stevita Adoçante, Pão Francês, Café, Vapza Peito de Frango Desfiado Cozido. Lunch: Estrogonofe de Frango, Elma Chips Batata Palha Tradicional, Pepsi Refrigerante. Dinner: Probiótica 100% Pure Whey, Guaracamp Xarope de Guaraná Concentrado, Probiótica Creatina. Snacks/Other: Salshicha Alemã ou Cachorro-Quente com Chili no Pão, Nabisco Chocolicia. more...
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losing 7.7 lb a week
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