joaoalves's Journal, 25 September 2014

184.7 lb Lost so far: 29.1 lb.    Still to go: 12.8 lb.    Diet followed 100%.

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1953 kcal

Fat: 71.23g | Prot: 102.70g | Carb: 243.79g.   Breakfast: Kellogg's All-Bran Maçã, Continente Iogurte Slim 0% Morango e Cereais, ElPozo Mortadela de Peru, Pão de Mistura, Manteiga (com Sal), Café Expresso. Lunch: Wok To Walk Carne de Porco, Wok To Walk Molho Saigon, Prato de Vegetais, Wok To Walk Camarões, Café Expresso. Dinner: Iglo Douradinhos, Pingo Doce Arroz Integral, Danone Gelatina de Iogurte Morango, Sopa de Legumes. Snacks/Other: Maçã, Chá (Infusão), Café Expresso, Kellogg's All-Bran Chocolate, Peras, Chá (Infusão), Café Expresso. more...

2431 kcal

Activities & Exercise: Walking (slow) - 2/mph - 20 minutes, Desk Work - 7 hours, Driving - 1 hour, Resting - 7 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...