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Diet Calendar Entry for 25 November 2021:
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562 kcal
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Fat: 38.58g | Prot: 37.69g | Carb: 13.85g.
Breakfast: Café. Lunch: Fígado Bovino Refogado MEU. Dinner: Hemmer Pimenta Biquinho, Coblens Ovos de Codorna em Conserva, Queijo Parmesão (Ralado), Gran Mestri Manteiga Extra com Sal, Queijo Mozzarella, Piá Requeijão Cremoso , Italac Creme de Leite Leve, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Snacks/Other: Sorvete de Abacate Meu. more...
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 Comments
frpaty, apenas uma duvida, no desafio há contagem de calorias tambem ou não? ou e um cardapio fechado pro pessoal seguir no desafio?
25 Nov 21 by member: Marileibp
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gostaria de seguir essa dieta. como faz?
25 Nov 21 by member: rayazinha
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@Marileibp, oi!! No Desafio Keto15, ele deu uma lista de alimentos permitidos na Cetogênica, dessas listas que vc pesquisa no Google e consegue facilmente. Segundo ele, vc deve comer até a saciedade, o que difere de comer à vontade! Pois as proteínas saciam. Porém, vc deve respeitar o limite, sim, de déficit calórico e seus macros para a perda de peso. 🥰
25 Nov 21 by member: frpaty
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@rayazinha, tudo bem? É só vc pesquisar na internet sobre a Dieta Cetogênica!!! Tem muita coisa. A partir do momento q vc for obtendo várias informações, vai conseguindo identificar quais as q são advindas de artigos científicos, fontes confiáveis...e assim vai!! Mas o pilar da Cetogênica são os alimentos de origem animal!! Se vc gosta, vai se dar bem!🥰
25 Nov 21 by member: frpaty
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Entendi... obrigada pela explicação :)
25 Nov 21 by member: Marileibp
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25 Nov 21 by member: frpaty
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