odremina's Journal, 07 November 2021

И еще одно «до/после» для истории, чтобы к «до» никогда больше не возвращаться))
Разница между фото 4 месяца (июнь21/октябрь21)
Сейчас главный вопрос, как начать есть больше? Фатсикрет рассчитал дневную норму 2300, чтобы не быстро набрать 4 кг (чтоб было 56), а до этого норма была около 1600 последние три месяца. Какой-то психологический страх прям, что если увеличить калории, то опять может появиться спасательный круг🙈

---

1724 kcal

Fat: 62.51g | Prot: 120.63g | Carb: 187.62g.   Breakfast: Mlekara Sabac Каймак 70%, Семга Слабосоленая, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Кофе, Vital Proteins Пептиды Коллагена, Перекресток Яблоко Гала, Простоквашино Творог 5%, Простоквашино Сметана 15%, Alpro Кокосовое Молоко For Professionals, Магнит Банан. Lunch: Магнит Хурма, Президент Сыр Бри, Помидоры, Зеленый Листовой Салат, Семга Слабосоленая, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Maltagliati Макароны Отварные. Dinner: Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Селяночка Масло Растительное Нерафинированное, Bombbar Протеиновый Коктейль "Малиновое Печенье", Квашеная Капуста, ВкусВилл Арахисовая Паста Классическая, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные , Магнит Хурма, Перекресток Яблоко Гала, Alpro Кокосовое Молоко For Professionals, Кофе, Лента Сырники Домашние. more...

1763 kcal

Activities & Exercise: Apple Health - 24 hours. more...