|
Tulihan se eka nollapäivä. Eilen ruokailut Ok, mutta aamun jumppailut siirtyi kiireiden takia iltaan ja reisilihakset aamulla jumissa. Varmaan osasyy. Ja tokihan naisten päivät lähestymässä 🙂
|
175.9 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 23.8 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 22 October 2021:
|
1588 kcal
|
Fat: 57.74g | Prot: 86.72g | Carb: 22.74g.
Breakfast: Rainbow Rapsiöljy, Kananmuna, Hanavesi, Kotimaista Kevytmaito 1,5%, Maitokahvi, Kotimaista Vichy Sitruuna. Lunch: X-Tra Salsakastike, Rainbow Tonnikalaa Paloina Auringonkukkaöljyssä, Rainbow Tex Mex Sliced Jalapeno, Kotimaista Punaleima Emmental, Punasipuli, Kotimaista Vichy Sitruuna, Snellman Voileipäkinkku, Keitetty Kananmuna. Dinner: Felix Caesar Salaattikastike, Kurkku, Jäävuorisalaatti, Kotimaista Vichy Sitruuna, Punasipuli, Knorr Currykastike, Kanafilee. Snacks/Other: Rainbow Gin Long Drink Greippi Light, Taffel Nacho Cheese Balls, Panda Lakupala, Rainbow Gin Long Drink Greippi Light. more...
|
|
2081 kcal
|
Activities & Exercise:
Walking (slow) - 2/mph - 30 minutes, Cross Training - 5 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 15 minutes, Resting - 15 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
steady weight
|