ismayt's Journal, 16 October 2021

278.2 lb Lost so far: 0 lb.    Still to go: 46.7 lb.    Diet followed reasonably well.

---

2765 kcal

Fat: 117.92g | Prot: 126.83g | Carb: 293.17g.   Breakfast: Kaşarlı Tost. Lunch: Pepsi Kola, Lezita Piliç Burger. Dinner: Mercimek Çorbası, Ispanaklı Börek, Kuskus (Pişmiş), Çoban Kavurma. Snacks/Other: Tadım Gün Kurusu Kayısı , Kuru Kayısı, Ülker Çokonat, Tereyağı veya Şekerli Kurabiye. more...

3328 kcal

Activities & Exercise: Walking (moderate) - 3/mph - 50 minutes, Resting - 15 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours. more...