|
Nelisen päivää meni juhlaviikonlopun jälkeen päästä samoihin lukuihin mitä oli ennen. Ihan vaan normaalilla syömisellä ja liikkumisella😊 tästä huomaa jälleen, että ei yhdellä viikonlopulla ole väliä. Nestettä voi kertyä muistakin syistä ja paino elää vähän koko ajan joten älkää lannistuko pienistä tai vähän isommistakaan nousuista☺️
|
191.6 lb
Lost so far: 65.5 lb.
Still to go: 37.3 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 08 October 2021:
|
1905 kcal
|
Fat: 61.94g | Prot: 76.19g | Carb: 245.33g.
Breakfast: Rainbow Miniluumutomaatti, HK Ohuen Ohut Kalkkunanfilee, Lidl Kermajuusto, Pirkka Maksamakkara, Vaasan Isopaahto Vehnä, Banaanit, Pakkasmarja Mustikka, Myllyn Paras Kaurapuuro. Lunch: Rainbow Miniluumutomaatti, HK Ohuen Ohut Kalkkunanfilee, Lidl Kermajuusto, Pirkka Maksamakkara, Vaasan Isopaahto Vehnä. Dinner: Vitasia Sweet Chili Sauce, Paprika (Punainen), Kurkku, Rainbow Miniluumutomaatti, Pirkka Salaattisekoitus, Pirkka Tomaattinen Kanapasta. Snacks/Other: Panda Valkosuklaa, Estrella Linssisipsi Ranch, Punaviini, HK Ohuen Ohut Kalkkunanfilee, Vitasia Sweet Chili Sauce, Castelli Parmigiano Reggiano, Punasipuli, Paprika (Punainen), Kurkku, Pirkka Salaattisekoitus, Rainbow Miniluumutomaatti, Barilla Penne Rigate. more...
|
|
2415 kcal
|
Activities & Exercise:
Walking (exercise) - 3.5/mph - 1 hour and 10 minutes, Resting - 14 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 6.2 lb a week
|