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Diet Calendar Entry for 06 October 2021:
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916 kcal
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Fat: 17.02g | Prot: 31.25g | Carb: 158.01g.
Lunch: Suvalan Suco Mix de Frutas, Arroz Branco (Cozido), Almeirão, Feijão Preto Cozido. Dinner: Pastel de Queijo, Café com Leite e Açúcar, Coxinha de Festa. more...
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 Comments
flexão (peito e braços)
agachamento pras pernas e abdominal. esses sao bem simples, o que eu indico eh pesquisar esses exercícios pra fazer em casa no Youtube. tem bastante opção la
06 Oct 21 by member: ●~《SraPeperone》~●
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Obrigada vou dar uma olhada
06 Oct 21 by member: Camila Chrestani
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Pesquisa workout, cardio, hiit no youtube, aparece um monte de treinos
06 Oct 21 by member: mamahhh
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William Couto - Definição extrema só para mulheres.
Eu treino em casa com ele muito bom .
06 Oct 21 by member: Nandinh$
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Olá pesquise por Calistenia no YouTube. Esta é uma modalidade que usa apenas o peso do corpo, mais nada.
06 Oct 21 by member: victor.hugo.odo
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Camila, tem um app da Leap chamado treino para mulheres... ele tem alguns treinos de 39 dias bem legais com varios níveis de dificuldade.. e tb tem a opção de você construir seu próprio treino ... quando você estiver mais habituada.
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bike... área rural é o melhor lugar
06 Oct 21 by member: erondyrcapa
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Uso o canal do YouTube Chase pra fazer exercícios em casa. De todos os canais e apps q usei desde o começo da pandemia até agora, esse canal foi o melhor.
06 Oct 21 by member: pkwp
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Chase Brasil é o nome completo do canal.
06 Oct 21 by member: pkwp
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