|
Una semana buena (16 al 23 Julio)Perdí 1.9 Kg creo que no esta mal.
Al 02 Julio estaba pesando 102.1 Kg, o sea que en 3 semanas he perdido 5.3 Kg. Podría ser mejor. Tratare de aumentar mi actividad física con la Elíptica.
Bueno después de la evaluación, viene el plan de mejoramiento y nuevos retos.
Para esta semana que inicia hoy, mi meta será 2 Kg.
Mi rango seria llegar a 94.8 o 94 Kg. Es descabellado pero "No hay nada imposible, sino hombres incapaces".
Paso de vencedores.
|
213.4 lb
Lost so far: 11.5 lb.
Still to go: 63.5 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 23 July 2014:
|
1006 kcal
|
Fat: 29.08g | Prot: 95.89g | Carb: 92.07g.
Breakfast: Café, Galletas Saltin Noel Galletas Tradicional, Alpina Queso Finesse Tajado, Huevo Cocido. Lunch: Arroz Blanco, Ensalada Sencilla 2 Ensalada Zanahoria, Apio, Tomate y Limon, la Tilapia (Pescado) (Cocinado, Calor Seco). Dinner: Café, Atún M&C (Lomos en Agua) Atún, Judías Verdes. Snacks/Other: Agua (Embotellada), Agua (Embotellada), Café, Alpina Queso Finesse Tajado, Nestlé Galleta de Ajonjolí - Fitness, Papaya. more...
|
|
2663 kcal
|
Activities & Exercise:
Desk Work - 6 hours, Resting - 10 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 29.3 lb a week
|