|
vko 36
syödyt kalorit 10510
ka/pv 1501
miinuskalorit
tav.paino 90 kg (14245)- 10510 = 3735
nyk.paino 124 kg [ 15680 ]- 10510 = 5170
muuta
6 x vko kävelylenkki n 35 min
Vuosipäivän 9.11 tavoite 117,7 eli 12kk/ -50 kg
Diet Calendar Entries for 12 September 2021:
|
1372 kcal
|
Fat: 30.99g | Prot: 147.45g | Carb: 114.11g.
Breakfast: Elovena Kauralese, A. Perusrahka, Omenasose oman pihan ompuista, Laktoositon Maitojuoma, Kahvi. Lunch: Arla Kadett 5%, Milbona Cream Spread Chive, Oululainen Ohut Jälkiuunipala Täysjyväruisleipä, Vaasan Koulunäkki Ohut, Pellava-Hirssi, Dulano Ohut Kalkkunaleike, Laktoositon Rasvaton Maitojuoma, Tee (Haudutettu). Dinner: Tikkamasala, Kukkakaali (Kypsennetty ilman Rasvaa). Snacks/Other: Arla Kadett 5%, Dulano Ohut Kalkkunaleike, Oululainen Ohut Jälkiuunipala Täysjyväruisleipä, Lohilo Salted Caramel Protein Ice Cream, Laktoositon Maitojuoma, Kahvi. more...
|
|
3220 kcal
|
Activities & Exercise:
Walking (moderate) - 3/mph - 45 minutes, Resting - 15 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|