hilma71's Journal, 29 August 2021

vko 34
syödyt kalorit 10 976
ka/pv 1568

miinuskalorit
tav.paino 90 kg (14245)- 10976 = 3149
nyk.paino 125,2 kg [ 15764 ]- 10976 = 4788


muuta
Tämä viikko oli liikunnan aloittamisen viikko. (kevyesti aloittaen 5x vko)
Miinuksista huolimatta kehoni päätti lisätä painoa, mutta usko on vahva että jossain vaiheessa se taas humahtaa alas ihan niin kuin ennenkin.

277.6 lb Lost so far: 92.2 lb.    Still to go: 79.1 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1416 kcal

Fat: 39.61g | Prot: 133.71g | Carb: 118.36g.   Breakfast: Omenasose oman pihan ompuista, A. Perusrahka, Cocovi Chia-Siemenet, Mantelit, Laktoositon Rasvaton Maitojuoma, Tee (Haudutettu). Lunch: Omenasose oman pihan ompuista, Kaali, Milbona Rasvaton Raejuusto 0,2%, Kananmunan Valkuainen, Paistettu Kananmuna, Pirkka Suomalainen Omena. Dinner: Punajuuret (Tuoreet, Kypsennetty), Atria Hornet Snacks Cheesy Chili Bites, Riisi (Valkoinen, Kypsennetty). Snacks/Other: Arla Kadett 5%, Snellman Kalkkunafilee, Oululainen Ohut Jälkiuunipala Täysjyväruisleipä, Lohilo Chocolate Lover. more...