Weigh In record (no journal entry) for 05 July 2014
|
213.0 lb
Lost so far: 20.7 lb.
Still to go: 25.6 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 05 July 2014:
|
2508 kcal
|
Fat: 53.26g | Prot: 151.85g | Carb: 324.27g.
Breakfast: Now Sports Whey Protein Isolate, Maxler Maxmotion Low Calorie Vitamin & Mineral Drink, Optimum Nutrition Аминокислоты, Годжи, Травяной Чай, Золотой Изюм (без Косточек), Воложка Хлопья Овсяные Традиционные. Lunch: ВНИМИ Сибирь Творог 5%, Лузинская крыночка Йогурт Славянский натуральный 4 %, Nordic Галета из Овса с Брусникой, Увелка Пшеничная Крупа, Каждый День Цветочный Мед, Красные Яблоки. Dinner: Свекольник, Говядина Фланга (Только Постное, Оставленно до 0 см Жира), Киви. Snacks/Other: Heineken Newcastle Brown Ale, Dr. Korner Хлебцы Медовый Злаковый Коктейль. more...
|
|
4749 kcal
|
Activities & Exercise:
Shopping - 1 hour, Desk Work - 2 hours, Weight Training (moderate) - 1 hour, Bicycling (moderate) - 13/mph - 1 hour and 5 minutes, Driving - 3 hours, Sleeping - 8 hours, Resting - 4 hours, Sitting - 1 hour and 30 minutes, Walking (slow) - 2/mph - 20 minutes, Housework - 10 minutes, Yard Work (gardening) - 1 hour and 55 minutes. more...
|
losing 3.1 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
bobb1966's weight history
|